Pasar por una ruptura puede ser realmente difícil. Puede doler mucho y hacerte sentir solo.
A veces, es posible que desee esconderse o hacer cosas que no son buenas para usted, solo para tratar de dejar de sentirse tan mal. Las rupturas pueden conducir a la ansiedad y la depresión.
La tentación de sucumbir a los mecanismos de afrontamiento poco saludables puede ser fuerte, ya sea retirarse del mundo, obsesionarse con lo que salió mal o disfrutar de hábitos autodestructivos.
No obstante, hay formas saludables en que puede superar una ruptura y seguir adelante con la vida.
En cambio, de desarrollar hábitos poco saludables o dañinos mientras se trata de una ruptura, hay ciertas cosas que puede hacer.
En este artículo, descubrirá 10 formas saludables de superar una ruptura.
10 formas saludables de superar una ruptura
A continuación se muestran algunas de las mejores y saludables formas de superar una ruptura:
1. Cuídate primero
Debe priorizar sus propias necesidades antes de saltar a otra relación, ya que esto le permitirá sentirse seguro de salir nuevamente y asegurarse de que su nuevo compañero sea adecuado para usted (en lugar de solo alguien que llena un espacio vacío).
Si es necesario, tómese un tiempo libre de las citas por completo para que no se apresure a nada demasiado pronto (y potencialmente comete más errores).
También es importante practicar el autocuidado durante una ruptura difícil. No quieres descuidarte por eso.
2. Haz cosas que te hagan sentir bien
Una de las formas saludables de superar una ruptura es completar su tanque de amor y hacer lo que te hace sentir bien.
Puede estar trabajando o saliendo con amigos que te hacen reír, en lugar de pensar en las cosas negativas (como leer mensajes de texto viejos o verificar obsesivamente sus cuentas de redes sociales).
3. Hablando con amigos y familiares
Después de una ruptura, es importante mantener las líneas de comunicación abiertas con sus amigos y familiares. Están allí para obtener apoyo y ayuda para superar este momento difícil.
Hágales saber lo que está pasando contigo, para que no sientan que están caminando sobre cáscaras de huevo a tu alrededor o que no saben cómo ayudarte en este momento difícil en tu vida.
No descuides tu salud social mientras pasa por una ruptura aislándote. Hay tantos beneficios emocionales de las conexiones sociales, y uno de ellos te está ayudando a sanar de malas rupturas.
4. No te dejes ahogar en tus penas
Debes mantenerte ocupado para no pensar en el pasado o cuánto extrañas a la persona que te lastimó.
Puede aprender una habilidad durante este período o involucrarse en algo productivo que puede alejar su atención de sus emociones.
5. Diario
El diario es una excelente manera de sacar sus sentimientos y comenzar a sanar de la ruptura. Escriba todos sus sentimientos, incluso si parecen tontos o irracionales o cree que nadie los leerá nunca.
A veces, solo escribir sus sentimientos puede ayudarlo a expresarlos de manera saludable, y puede ayudarlo a procesar lo que sucedió para que pueda seguir adelante.
6. No te culpes
Es fácil pensar que si solo hubiera sido mejor en su trabajo o más apoyo con su pareja, nunca se habrían ido.
Pero el hecho es que las personas, se van por sus razones, y a veces esas razones no tienen nada que ver contigo. Si estás pasando por una ruptura en este momento, sepa que no es tu culpa.
7. Deja ir cualquier ira hacia ellos
Si hubo un mal comportamiento en ambos lados durante la relación, engañarse o mentirse o tratarse mal, entonces tal vez sea mejor dejar de lado cualquier enojo hacia su ex pareja lo más rápido posible.
La falta de perdón solo te lastimará y te hará una persona amarga. Perdonarlos ayuda a liberar tu alma y sujeta tu proceso de curación.
8. Tómate un descanso
Es importante tomarse un tiempo libre de su ex antes de comenzar a salir con otra persona.
Esto le dará la oportunidad de obtener el cierre y pasar de la relación para que pueda abordar su nueva relación con una mente nueva.
9. Reflexione sobre lo que salió mal en tu relación
No puede avanzar hasta que sepa dónde salieron las cosas, por lo que es importante reflexionar sobre la relación e intentar entender por qué no funcionó.
¡Esto lo ayudará a identificar cualquier problema o problema que deba abordarse en futuras relaciones para que no comete los mismos errores nuevamente!
10. Evite la comparación
No te compares con otros que parecen más felices que tú después de sus rupturas.
Todos tratan con el dolor de manera diferente, y no es útil compararse con otra persona en este momento de su vida porque todos tienen diferentes necesidades en diferentes momentos de sus vidas, ¡especialmente cuando se trata de las relaciones que terminan!
Conclusión
La razón por la que hemos escrito este artículo sobre formas de salud para superar una ruptura es porque hay formas poco saludables de superar una ruptura como beber en exceso, comer en exceso, hacer drogas o aislarse.
Sin embargo, adherirse a los consejos anteriores son las mejores y más saludables formas en que puede recuperarse de una ruptura.
Si había probado todos estos consejos y todavía se siente triste o propio, se le informa que consulte a un terapeuta o un experto en relaciones para obtener ayuda.
Serás colocado en un proceso guiado de curación y recuperación. Sin embargo, para que tenga éxito, debe estar dispuesto a cooperar con ellos.
Por favor, siga y me guste:
