La generosidad se puede definir de varias maneras. Una definición es la calidad de la preparación o la liberalidad en dar, mientras que otra es la calidad de ser amable o generoso. Cada uno de estos alude a un deseo innato de dar, enriquecer o mejorar algo o alguien más.
La generosidad va más allá de una definición o noción. Es un conjunto de opciones deliberadas para ver más allá de nosotros mismos, identificar una necesidad y responder para satisfacerla.
Es, en esencia, una expresión de amor por otro; No importa cuán breve, pequeño o insignificante parezca ser, es significativo e importa. Ninguna acción amable es demasiado pequeña.
También ayuda que ayudar a otros pueda afectar significativamente su salud, física y mentalmente.
10 beneficios de ser generoso
Ser generoso tiene muchos beneficios psicológicos, emocionales y mentales. Estos son algunos de los beneficios para la salud de ser generosos.
1. Mejores relaciones
La generosidad puede ayudar con un aspecto importante de su salud general: su salud social. Es más probable que las personas generosas tengan mejores relaciones y vida social, lo que significa una gran salud social.
2. Disposición más feliz
Según la Biblia, hay más felicidad en dar que en recibir.
Esa declaración es cierta en su totalidad. Dar te hace feliz, y se puede probar médicamente. Ser generoso se ha relacionado con la liberación de oxitocina, una hormona que induce sentimientos de calidez, euforia y una profunda conexión con los demás.
Además, un Estudio de 2008 Por Harvard Business School descubrió que dar dinero a otra persona hacía que los participantes del estudio fueran más felices que gastarlo en sí mismos.
Por lo tanto, ser generoso es una excelente manera de hacerse feliz y apoyar su salud emocional.
3. Disminución de la presión arterial
Una forma de mejorar su salud cardiovascular es ayudar a amigos y familiares.
Los participantes en un estudio de 2006 publicado en el International Journal of Psychophysiology que brindaron apoyo social a las personas en su red tenían una presión arterial general más baja y presión arterial que las que no lo hicieron.
Además, aquellos en el estudio que tenían más probabilidades de dar a otros informaron haber recibido más apoyo social.
Pequeños gestos como ofrecer platos caseros te hacen sentir bien por dentro, y tu amigo puede verse tentado a corresponder el favor.
4. Reducción del estrés
El acaparamiento de dinero se ve excelente para su billetera, pero no tan bueno para su salud. Un estudio publicado en PLOS descubrió que el comportamiento tacaño aumenta el estrés.
Los investigadores pidieron a 156 voluntarios que participaran en un juego de negociación en el que tenían que decidir cómo dividir una suma de dinero.
Utilizando monitores de frecuencia cardíaca, descubrieron que los jugadores que hicieron ofertas bajas, menos del 40% del total, tenían mayores niveles cardíacos y niveles de estrés que aquellos que hicieron altas ofertas, más razones para considerar donar dinero a los necesitados.
5. Ayuda a reducir la ansiedad
Si alguna vez has notado que tus preocupaciones se derriten mientras ayudan a un amigo o voluntario, has experimentado esto de primera mano. La ansiedad prospera en la rumia autocubierta, esos pensamientos interminables de “qué pasaría si”. Pero cuando das, tu atención cambia hacia afuera, rompiendo el ciclo del pensamiento ansioso.
La neurociencia respalda esto. Un estudio publicado en Nature Communications encontró que las decisiones generosas activan el sistema de recompensas del cerebro, liberando productos químicos para sentirse bien como la dopamina y la oxitocina.
Estos aumentos neuroquímicos contrarrestan la respuesta al estrés, calmando su sistema nervioso.
6. Mejora tu sueño
Dormir no se trata solo de cerrar los ojos; Se trata de calmar la mente y el cuerpo lo suficiente como para descansar profundamente. Ahí es donde entra la generosidad. Cuando das, naturalmente reduces la tensión emocional que mantiene a las personas lanzando y girando por la noche.
Un estudio de 2017 en el Journal of Health Psychology encontró que las personas que se ofrecían como voluntarios regularmente informaban una mejor calidad del sueño y menos trastornos. ¿La razón? Dando bajas cortisol, la hormona del estrés que interrumpe los ciclos del sueño
7. Aumenta la satisfacción de la vida
Aquí está el panorama general: la generosidad no solo cambia tu día; Cambia tu historia. Las personas que dan constantemente informan niveles más altos de satisfacción con la vida, porque dar crea un sentido de significado que el éxito material por sí solo no puede proporcionar.
En un estudio científico histórico, los participantes que gastaron dinero en otros informaron una mayor felicidad en comparación con aquellos que la gastaron en sí mismos.
Esto se debe a que la generosidad aprovecha nuestra necesidad humana más profunda: sentir que nuestras vidas son importantes para los demás.
8. Comploración
Es natural sentirse envidioso de vez en cuando. Casi cualquiera ha pasado por la vida sin desear algo fuera de alcance, como un automóvil o hogar más lujoso.
Si bien es natural sentirse de esta manera ocasionalmente, también es esencial estar contento con lo que tiene, lo que es más probable si es generoso.
Las personas generosas son propensas a vivir vidas más felices con sus hogares, automóviles y otras posesiones. También es menos probable que crean que tener más dinero los haría más felices.
Además, las personas generosas apenas tienen dificultades para ahorrar dinero, a pesar de que algunas formas de generosidad pueden involucrar donaciones financieras.
9. Un sentido de satisfacción más profundo
Todos desean ser felices en la vida, y la generosidad parece ser un componente esencial.
Un estudio informa que el 74% de los encuestados con alta generosidad confesó estar satisfechos con sus vidas, en comparación con el 60% con baja generosidad. Los encuestados con alta generosidad también tenían más del doble de probabilidades de decir que estaban muy satisfechos con sus vidas.
Las personas generosas son más felices en todas las áreas de la vida, como amistades, familiares, matrimonios, romance y finanzas.
10. Mejora autoestima
La forma en que se siente consigo mismo puede afectar todos los aspectos de su vida, para bien o para mal, y hay evidencia de que un estilo de vida generoso beneficia su autoestima.
En nuestro estudio en el último punto, de los individuos en el grupo de alta generosidad, cuando se les preguntó si estaban orgullosos de quiénes eran, el 74% dijo que sí.
Esa cifra cayó al 51% entre aquellos con baja generosidad. Es más probable que las personas generosas digan que viven vidas morales y malas.
Conclusión
Ser generoso puede tener un impacto significativo en su calidad de vida. Los beneficios para la salud anteriores de ser generoso deberían estimularlo para que la generosidad sea un hábito. Puede hacerte más feliz y saludable y mejorar tus relaciones interpersonales.
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