La risa es la mejor medicina, ¿verdad? De hecho, la risa tiene un impacto positivo en la salud, el bienestar y la longevidad. Se recomienda que siempre se ríe, y los beneficios son numerosos. Sin embargo, los beneficios trascienden más allá de los beneficios físicos.
En esta publicación de blog, exploraremos algunos de los beneficios emocionales de la risa.
7 Beneficios emocionales de la risa
La risa puede ser buena para su bienestar mental y emocional. ¿De qué manera? Estos son los beneficios emocionales de reír.
1. Reduce el estrés
Se ha demostrado que la risa puede reducir las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol, así como aumentar los niveles de dopamina y endorfinas (analgésicos naturales). Esto puede ayudarnos a hacer frente a las demandas de la vida moderna y mejorar nuestra salud general.
2. Sirve como analgésico
Ayuda a aliviar el dolor liberando endorfinas en su cuerpo, que son responsables de bloquear las señales de dolor al cerebro. Estas endorfinas alivian el dolor al provocar opiáceos naturales en el cuerpo.
Las endorfinas también se liberan durante el ejercicio y tienen un efecto similar en el cerebro que la morfina en el cuerpo: alivian el dolor al actuar directamente sobre las células nerviosas en el cerebro.
3. Te hace sentir bien
La risa es una de las mejores maneras de mejorar su estado de ánimo y tiene un efecto positivo en los demás. Cuando te ríes, tus emociones positivas se fortalecen, mientras que las emociones negativas se debilitan. La risa también te ayuda a relajarte y mejora tu sentido de bienestar.
4. Aumenta la inmunidad
La risa aumenta el nivel de inmunoglobulina A (IgA), que es un anticuerpo que lo protege de los gérmenes e infecciones al combatir los resfriados y los virus de la gripe. ¡Esto puede ayudar a evitar la enfermedad durante la temporada de frío y gripe!
5. Mejora tu estado de ánimo
La risa ayuda a aumentar su estado de ánimo liberando endorfinas en su torrente sanguíneo. Las endorfinas son neurotransmisores que te dan una sensación de euforia y te hacen sentir bien contigo mismo.
También se conocen como “la hormona feliz” porque ayudan a mantenerte tranquilo y contento cuando se enfrentan a situaciones estresantes.
6. Promueve la unión entre personas
La risa promueve la unión entre las personas porque fomenta la interacción social, lo cual es especialmente importante para las personas que pueden ser tímidas o introvertidas por la naturaleza. Solo estar cerca de otras personas que se ríen puede ayudarlo a tranquilizarlo.
Además, el humor es una poderosa herramienta de unión social que fortalece las relaciones al ayudar a las personas a sentirse más cerca y darles algo de qué hablar.
7. Trata la mentalidad poco saludable
La mentalidad poco saludable como la depresión, la ansiedad y las emociones negativas (como el dolor, la tristeza o la soledad) pueden tratarse y reducirse al mínimo al reír.
La investigación ha demostrado que la risa es una terapia potente para la depresión. Estos son aquellos que sufren de depresión se aconseja que siempre estén cerca de personas que los hacen reír o visitan lugares o eventos que los hacen reír.
La risa libera endorfinas que reducen no solo el dolor físico sino también el dolor mental. Entonces, una de las formas más efectivas de combatir la mentalidad poco saludable es reír.
Conclusión
El impacto de la risa en su salud emocional no puede enfatizarse demasiado. Siempre asegúrate de rodearte de personas que te hacen reír. Visite programas de comedia, cines o espectáculos deportivos para reírse. Más allá de los beneficios de la salud emocional de la risa, la risa puede mejorar su salud física e incluso su longevidad.
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