Este artículo fue diseñado para evitar desencadenando comportamientos alimenticios desordenados en los lectores. Está destinado a ser un lugar seguro para leer y pensar en su propia relación con la diabulimia y su propio camino hacia la recuperación.
Tres mujeres muy valientes que viven con diabetes tipo 1 están aquí para compartir cómo se ve la vida en la recuperación de la diabulimia, lo que se necesitó para llegar allí y lo que hacen cada día para proteger esa recuperación.
Para una explicación más clínica de los síntomas, recursos y opciones de tratamiento de diabulimia, lea: Diabulimia: síntomas, recursos y recuperación
¿Estás enfrentando una batalla con la diabulimia? Usted no está solo.
“El término” diabulimia “(también conocido como ed-dmt1)”, explica que somos diabetes, “a menudo se ha utilizado para referirse a esta combinación potencialmente mortal y a la práctica poco saludable de retener la insulina para manipular o perder peso. Las personas que sufren de ED-DMT1 pueden exhibir cualquier cantidad de comportamientos de trastorno alimentario, o solo pueden manipular su insulina y tener patrones de alimentación normales “.
Pero la vida después ¿Diabulimia? en ¿recuperación? Bueno, esa es una historia diferente. La vida en la recuperación, una vida en la que tomas tu insulina diariamente, puede ser una vida muy completa.
Una vida llena de diversión, orgullo, fiestas navideñas con amigos, sus hijos que lo vuelven loco, van a CrossFit durante su pausa para el almuerzo, una carrera que sirve a los demás y le sirve, amor por sí mismo, amor por sus amigos, relaciones reales con los esposos y esposas, novios y novias y familiares y amigos, y por supuesto, mucha gratitud por el cuerpo en el que vives.
Vida en recuperación De la diabulimia puede ser una vida plena.
Conoce a Asha Brown: mi recuperación de diabulimia
- Diagnosticado con diabetes tipo 1 a los 5 años
- 33 años hoy
- Trastorno alimentario de lucha/diabulimia de los 12 a 23 años.
- Fundadora y directora ejecutiva de We Are Diabetes: donde trabaja con familias y pacientes que luchan con trastornos alimentarios y diabetes tipo 1. Ella usa sus experiencias personales con ED-DMT1 para ofrecer esperanza y apoyo a las miles de personas que luchan con este diagnóstico dual mortal. Ella habla regularmente en conferencias para profesionales de la salud y establece relaciones con los programas de tratamiento de trastornos alimentarios y organizaciones de diabetes en todo el condado para ayudar a conectar a las personas con la atención adecuada.
- Ella vive con su esposo Danny en MN, con sus dos gatos extremadamente obstinados, Tauro y Fredrik.
- Cita personal: “Tu trastorno alimentario te está mintiendo”.
“Durante la década de mi trastorno alimentario, mi azúcar en la sangre fue tan alta al menos del 85 al 90 por ciento del tiempo que mi cerebro simplemente no funcionaba bien. Estaba en una niebla todo el tiempo ”, dice Asha.
Además de sentirse físicamente adormecer Para todo, Asha dice que tampoco sintió ningún tipo de emoción con mucha fuerza.
“No la ansiedad, no el miedo, no es una sensación de lo correcto o lo incorrecto”, explica. “Tomé muchas decisiones realmente impulsivas durante esos 10 años, y nunca consideré las consecuencias”.
Mirando hacia atrás, y a través de una gran cantidad de autorreflexión, Asha puede identificar los problemas destructivos de la imagen corporal y los problemas de alimentación desordenados que realmente aprendió de su madre.
“A través de su ejemplo, me enseñó muchas formas realmente destructivas de lidiar con sentimientos negativos sobre su propio cuerpo, y usó comida. mucho para lidiar con sus emociones “.
Además de la toxicidad en torno a los alimentos en su propio hogar, ASHA agrega que las pautas descritas para el manejo de la diabetes por la Asociación Americana de Diabetes a principios de los 90 contribuyeron significativamente a una relación severamente poco saludable con los alimentos.
“Constantemente me animaban a comer pastel de comida de ángel porque era muy bajo en calorías y carbohidratos, y a ‘golosinas sin azúcar’ como la gelatina si tenía hambre. Debería haber estado aprendiendo a comer un pedazo de pastel de chocolate real en una fiesta de cumpleaños y cómo dosificar la insulina alrededor de ese pastel. En cambio, me animaron a comer alimentos ‘seguros’ y alimentos ‘gratis’ libremente, y alimentos ‘amigables con la diabetes’. No me animaron a comer como una persona normal, me animaron a comer como un diabético “.
La combinación de una personalidad adictiva combinada con ejemplos peligrosos que le enseñaron su propia madre fue como agregar gasolina a un fuego cuando se coloca encima de la diabetes tipo 1 y la obsesión constante con los alimentos que viene con el manejo de la diabetes.
El punto de ruptura de Asha
“Antes de ejecutar una organización sin fines de lucro, toda mi vida giró en torno a ser una actriz profesional, desde la edad de 5 años. Pero en 2008, durante el año antes Fui a Melrose para recibir tratamiento para mi trastorno alimentario, estaba trabajando en uno de los teatros más reconocidos a nivel nacional del país de Minneapolis, y fui elegido en un musical, haciendo nueve espectáculos por semana “.
Pero la verdad era, dice Asha, “apenas podía manejarlo”.
“Me estaba desmoronando. Mi trastorno alimentario era tan malo en ese momento que me perdí al menos tres shows una semana. Me había convertido en un actor poco confiable, y en el mundo de las artes escénicas, no puedes no aparecer. Tú tener ser confiable. “
Durante los tres espectáculos que perdió, Asha dice que “jugó la carta de la diabetes” para justificar a su directora y colegas por qué no podía actuar. Culparlo a los azúcares difíciles de la sangre y otros problemas vagos de diabetes en un esfuerzo por ocultar que sus comportamientos de trastorno alimentario extremo la habían dejado sin la energía y la fuerza mental para realizar.
Después de que se cerró ese programa, Asha ya había estado en el elenco en otra obra que estaba a punto de comenzar los ensayos, pero el director de escena esencialmente la despidió, diciéndole que iban a ir en una dirección diferente “y habían refundido la parte con otra persona. .
Asha dice que sabía instantáneamente que era porque había escuchado de su director de etapa anterior lo poco confiable que se había convertido en actriz.
“Ni siquiera puedo expresar la vergüenza, la ira y la vergüenza que me inundó, porque me di cuenta de que esto ya no era un secreto, y ya no tenía el control. Y estaba arruinando lo más importante para mí en mi vida en ese momento ”, dice Asha. “Lo arruiné porque estaba eligiendo mi trastorno alimentario”.
A pesar de estar recién casado, la depresión y la vergüenza que vinieron con la pérdida de su papel en esa producción teatral la llevaron a contemplar el suicidio.
“Estaba sentada con mi computadora una noche, tratando de descubrir cuál era la forma más fácil de morir … Fue entonces cuando me di cuenta de que necesitaba ayuda”.
Lo que Asha hace para proteger su recuperación de diabulimia
Durante los primeros años de su recuperación, Asha se comprometió consigo misma: omitir su insulina simplemente ya no era una opción que podía elegir. Se prohíbe a sí misma participar en ese aspecto particular del comportamiento del trastorno alimentario.
“Eso no significa que todavía no estaba luchando”, dice ella. “Luché durante los primeros tres años de mi recuperación a diario. Luché por alcanzar esos otros hábitos y esas otras creencias y pensamientos en mi cabeza que alimentaron mi trastorno alimentario ”.
Pero ella dice que un componente clave en esos primeros años fue recordar esa elección muy firme que ella no Romper el compromiso que se había hecho a sí misma: retener la insulina ya no era una opción.
También rompió el ciclo cuando se deslizó en otros comportamientos de trastorno alimentario. En lugar de dejar que un comportamiento condujera a otro y otro, se detuvo rápidamente después de la primera y se hizo elegir buenos hábitos, resistiendo el impulso de ser absorbido por ese camino destructivo.
Para el sexto año de su recuperación, Asha dice que la lucha cotidiana había desaparecido, pero su nuevo nivel de autoconciencia y conciencia del mundo real que sucede a su alrededor trajo otro desafío.
“Reconocí cuánto me había perdido en mi vida porque durante una década completa, mi vida estuvo en espera y mi cerebro estaba entumecido. Fue una lucha aceptar cuán detrás era emocionalmente como adulto debido a mi trastorno alimentario ”.
Afortunadamente, Asha se mantuvo enfocada en su recuperación, y “ponerse al día” emocionalmente fue otro obstáculo que había superado.
“Ahora estoy en mi décimo año de recuperación, diría que para el año 5, no sentía ningún tipo de desencadenante o alimentativo de pensamientos y creencias o hábitos desencadenantes”, dice Asha.
Hoy, sin embargo, Asha dice que lo único con lo que todavía lucha es el deseo general de “adormecer” al mundo que la rodea, algo que los azúcares en la sangre peligrosamente altos de la diabulimia le permitieron hacer.
“Cuando la vida se pone dura, solo quiero cerrar Y entumecido, que es realmente la esencia detrás de por qué cualquier persona con cualquier tipo de adicción elige esos comportamientos adictivos. Pero no puedes hacer eso en la vida real, no puedes simplemente cerrar y adormecida. ¡Estamos vivos! Somos humanos, y no obtenemos esa opción a menos que queramos engañar a nuestra vida o engañarnos a nosotros mismos “.
Pero Asha ha encontrado otras formas de lidiar con esos impulsos.
“Cuando siento esa necesidad de adormecer, lo reconozco simplemente pensándolo, como ‘ohh, seguro que me gustaría hacer esto o aquello para adormecer’ … pero luego reconozco que si bien lo haría. Siéntete bien por un momento, lo pagaré bien después.”
Hay una idea, dice Asha, de que las personas con trastornos alimentarios tienen alrededor de esos hábitos destructivos, que participar en esos comportamientos se sentirá hermoso, seguro y curativo.
“Tu trastorno alimentario te está mintiendo”, dice ella. “Tengo que pensar en el hecho de que no Siéntete tan mágico y seguro como mi trastorno alimentario me dice que será. Tengo que recordarme a mí mismo que siempre voy a ser un adicto, y siempre tendré que ponerme primero. Siempre tomando decisiones que protejan mi recuperación “.
Hoy, ella dice que todavía hay días en que es difícil ponerse primero, honrar su necesidad de autocuidado, pero toma esas buenas decisiones todos los días.
“Practico lo que predico”, dice Asha, “pero eso no significa que no sea difícil. Lo hago todos los días, pase lo que pase, pero no siempre es la elección más fácil de tomar.
Para aquellos que aún luchan profundamente con un trastorno alimentario y desean subir a un camino hacia la recuperación, Asha ofrece dos pepitas doradas para considerar:
- “En algún momento, deberá comprender y aceptar que hacer lo mismo una y otra vez le dará los mismos resultados. Si continúa creyendo que tomar esas mismas decisiones, una y otra vez, le dará un resultado diferente de que la vida que vive en este momento, debe saber que eso nunca va a suceder. Tu trastorno alimentario te está mintiendo “.
- “Y cuando se trata de cualquier aspecto de la vida, cualquier decisión que tome si es con qué amigos pasar el rato o qué cosas dices” sí “o donde trabajas … debes preguntarte” esta decisión ayudará o me obstaculizará ¿Recuperación personal? Todavía me hago esta pregunta regularmente “.
Conoce a Noor Al Ramhami: mi recuperación de dialimia
- Diagnosticado con diabetes tipo 1 a los 5 años
- 30 años hoy
- Los comportamientos de la diabulimia comenzaron a los 12 años
- Estudiante de enfermería y un ávido voluntario para organizaciones de diabetes, incluidas ADA, JDRF, CWDY Mamas de azúcar
- Esposa, y una madre de niños gemelos de 3 años, un perro y un gato
- Cita personal: “Conocí a muchas personas de diferentes tamaños que estaban sanos, que tenían relaciones felices con sus padres y estaban logrando sus sueños. Fue entonces cuando me di cuenta de todo lo que me estaba perdiendo debido a la diabulimia “.
“Viví con constante miedo y conflicto”, dice Noor de los años que pasó luchando contra la diabulimia. “Tenía miedo de ser gordo; pero también de morir. Tenía miedo de que mis padres me descubrieran y me dejaran, pero también de que descubrieran y pierdan su confianza “.
Noor recuerda claramente falto Estar saludable y feliz, pero descubrió que su miedo a perder el control sobre cómo se veía su cuerpo si se ocupara de la diabetes de manera diferente era demasiado abrumadora.
“Lo más importante para mí fue que era delgado”, agrega.
“Crecí en el Medio Oriente donde se pone un gran énfasis en la apariencia física de una mujer y peso; Si no estuvieras delgada, las posibilidades de que te cases o encontraras una pareja es escasa ”.
Mientras que en otros países, comentar abiertamente sobre el peso corporal de una mujer a su rostro se considera irrespetuoso, fue notablemente normal donde creció.
“Y cuando era niño, me encantaba la comida y siempre pensaba en la comida”.
Punto de ruptura de Noor
Noor cayó en un coma diabético durante cinco días consecutivos debido a un bajo nivel de azúcar en la sangre de simplemente 79 mg/dL.
“Mi cuerpo estaba tan acostumbrado a ser tan alto todo el tiempo que un 79 mg/DL podría ponerme en coma”, explica Noor.
En otras palabras: su cuerpo se había aclimatado a niveles de azúcar en la sangre extremadamente altos durante sus años de limitar su insulina que no podría funcionar correctamente a un nivel de azúcar en sangre “normal”.
Pero cuando se despertó de su coma, sabía que quería cambiar su vida.
“Excepto que no sabía cómo, y todavía tenía miedo de cambiar mi peso”, dice ella. “Por otro lado, sabía que no quería morir”.
Los primeros pasos que tomó para la recuperación incluyó ajustar cuidadosamente sus dosis de insulina para reducir gradualmente sus niveles de azúcar en la sangre a un nivel más saludable. Si bien ella dice que no estaban “donde necesitaban estar”, estaban mucho más seguros y saludables que donde a menudo había estado antes de su coma.
Y luego se inscribió en una conferencia de Friends for Life en Orlando, Florida, específicamente para personas con diabetes tipo 1.
“Conocí a muchas personas de diferentes tamaños que estaban sanos, que tenían relaciones felices con sus padres y estaban logrando sus sueños. Fue entonces cuando me di cuenta de todo lo que me estaba perdiendo debido a la diabulimia “.
Desafortunadamente, Noor dice que cuando comenzó su camino hacia la recuperación, vivía en el Medio Oriente, donde no había atención especializada para ningún tipo de trastorno alimentario, y mucho menos algo tan específico como la diabulimia. Afortunadamente, pudo ver a un terapeuta para trabajar específicamente en problemas de autoestima y imagen corporal.
Lo que Noor hace para proteger su recuperación de diabulimia
Toda la ayuda en el mundo no importaba hasta que Noor dejó que sus padres se convirtieran en parte de su equipo en la batalla contra la diabulimia, y ese es un aspecto crucial de su continua vida en recuperación.
“También necesitaba recordarme a mí mismo (con la ayuda de mi familia) que soy suficiente, y mi cuerpo es algo increíble que le debo tanto”.
Noor dice que en cierto punto, también se dio cuenta de que para algún día tener hijos, cuidar su diabetes era absolutamente crítico.
“Hoy, hacer ejercicio me hace sentir fuerte y feliz con lo que mi cuerpo puede lograr”, dice Noor, quitando el enfoque solo el apariencia de su cuerpo.
“Mis hijos y mi esposo son un recordatorio constante de que necesito cuidar y amarme a mí mismo, para que pueda cuidarlos, amarlos, y ser un modelo positivo y una buena madre y pareja. Se lo debo a mí mismo y a ellos ser saludables, felices y cómodos en mi propia piel “.
A pesar de su éxito en cuidar a su familia y cuidarse a sí misma a diario, Noor dice que la tentación de participar en comportamientos de diabulimia siempre está presente y siempre es algo de lo que necesitará tener en cuenta.
“Pero no hay forma de que pueda volver a ese tipo de vida”, dice Noor con firmeza.
El recuerdo de cuán dolorosa, miserable y limitada de la vida con la diabulimia es lo suficientemente fuerte como para mantener a Noor enfocado en su vida en recuperación que está llena de mucha más alegría.
“La carga, el dolor y la lucha que trae la diabulimia es mucho peor que yo me siento más pesado que el modelo en la portada de una revista. Tengo momentos en los que me siento derrotado en el peso, pero doy un paso atrás y me recuerdo todas las cosas increíbles que mi cuerpo es capaz de hacer ”.
A pesar de que nunca se involucra en comportamientos de trastorno alimentario hoy, Noor dice que todavía se siente como un trabajo en progreso y sabe que es algo bueno.
“Todavía trabajo con un nutricionista que se especializa en trastornos alimentarios. Eso me ayuda a mantenerme responsable y también me apoya en mis objetivos de levantamiento de pesas. Tengo muchas ganas de competir algún día para que él me ayude a alcanzar mis objetivos de nutrición sin desencadenar comportamientos de trastorno alimentario ”.
Y, por supuesto, puede mirar a sus hermosos y hermosos gemelos para recordarle que vale la pena elegir cosas buenas para su gestión de diabetes.
“Me recuerdo a mí mismo quién soy por dentro: cariñoso, compasivo, amable, dada, y soy más que el número en la escala. Si alguien tiene un problema con eso y me juzgará por ello, entonces que así sea, es su problema, no el mío “.
Noor conoce el apoyo y el amor de su esposo por ella tampoco tiene influencia en su peso corporal.
“Tengo un esposo increíble que me ama y me apoya sin importar qué y la mejor familia y amigos que pueda pedir. Una de mis mayores alegrías en la vida es ayudar a las personas, y si no me cuido, no puedo ayudar a nadie más “.
Noor dice que para aquellos al principio de su búsqueda de la recuperación, es un esfuerzo diario.
“Reflexione todos los días. Recuerde todo el arduo trabajo que pone en su vida todos los días. Eres más que el número en la escala; Eres amado y digno de amor. Sé amable contigo mismo. Y recuerde, está bien pedir ayuda “.
Conoce a Kathlin Gordon: mi recuperación de diabulimia
- Diagnosticado con diabetes tipo 1 a los 7 años
- 42 años hoy
- Batición de la diabulimia de 17 a 38 años
- Dietista registrado (RD) y educador de diabetes certificado (CDE)
- Madre a una hija (diagnosticada con tipo 1 a los 2 años) y 3 gatos
- Cita personal: “Amo a Asha Brown”.
“Antes de mi recuperación, era odioso”, dice Kathlin. “Tenía un chip en mi hombro y siempre me sentí juzgado. Estaba paranoico porque la gente me estaba mirando, llamándome “gordo” en sus mentes y cuestionando mi existencia “.
Diagnosticada con diabetes tipo 1 a los 7 años, Kathlin dice que no fue hasta que tenía 17 años que comenzaron a desarrollarse comportamientos alimenticios desordenados.
“El lanzamiento de mi diabulimia surgió de 2 lugares. Primero, mis médicos y mi dietista siempre me recordaron que menos insulina resultaría en una pérdida de peso. Entonces, en lugar de esperar una reducción de la insulina por parte de mis médicos, lo hice yo mismo ”.
Kathlin dice que sus médicos se sintieron constantemente molestos y se aferraron a cada visita a perder peso.
“En segundo lugar, la ignorancia del público y la creencia común de que ‘la diabetes es la enfermedad de una persona gorda’ realmente me desencadenó a ‘mostrarles’ que estaban equivocados”.
El punto de ruptura de Kathlin
“Mi punto de ruptura fue darse cuenta de que mi hija observa lo que hago”, dice Kathlin. “Ella aprende de mí. Según ella, yo soy su ‘héroe’ “.
Kathlin también sabía que sin recuperación, como madre, parecería cansada y enferma casi a diario, y no podía soportar la idea de que su hija creciera para pensar que era normal y su propio destino.
“Participé en un estudio de diabulimia en la Universidad de Duke”, explica Kathlin. “El estudio me llamaba cada hora y hacía preguntas que debía responder con un puntaje de 1 a 5”.
Las preguntas incluyeron detalles específicos relacionados con alimentos y emociones. A pesar de la simplicidad y la gentileza, Kathlin dice que fue fundamental para ayudarla a reconocer su propia ira, y cómo su diabulimia era parte de manejar esa ira.
Mientras cambiaba por completo su vida con diabetes, a la edad de 41 años, Kathlin se enfrentaba a la necesidad de amputar la mitad inferior de una pierna. Sin embargo, está decidida a asegurarse de que su hija continúe viendo la fuerza en vivir con diabetes.
“Asha Brown también tuvo una tremenda influencia en mi recuperación”, agrega Kathlin, quien nunca buscó el tratamiento de un centro de trastorno alimentario o se inscribió en cualquier programa más allá del estudio en la Universidad de Duke.
Si bien dice que sintió que luchó en su diabulimia en gran medida por su cuenta, eventualmente buscó el apoyo de los recursos, incluidos un psiquiatra, antidepresivos, un dietista y cambiando a un endocrinólogo con una especialidad en el apoyo a los pacientes que luchan contra la diabulimia.
Lo que Kathlin hace para proteger su recuperación de diabulimia
“Evito las escalas y los espejos”, dice Kathlin firmemente. “Me concentro en lo que hice hoy que fue ‘increíble’ o algo que estaba orgulloso de lograr. Y especialmente me encanta reflexionar sobre las vidas que he cambiado, escuchando historias de éxito de mis pacientes “.
Hoy, Kathlin dice que en una escala del 1 al 10 (10 es la más difícil), el esfuerzo que le lleva permanecer en este camino de recuperación es aproximadamente un 2.
“Para mantenerme en recuperación, tengo que fundamentarme y pensar ‘como un dietista'”, dice Kathlin. “En otras palabras, manténgase en la ciencia y realista cuando se trata de opciones de alimentos”.
Entre falto Recuperación y sintiendo que estaba realmente en recuperación, Kathlin dice que tardó unos 3 años en intentarlo, retroceder, intentarse nuevamente y retroceder.
Sin embargo, es muy posible que Kathlin esté siendo modesta en el hecho de que a diario, ella es elección Una vida de recuperación con cada acción y cada pensamiento que permita afectar sus decisiones en torno al manejo y nutrición de la diabetes.
También está muy decidida a asegurarse de que sus pacientes con diabetes no se encuentren enfrentando la misma lucha con el peso, la vergüenza y la ira.
“Educo a mis pacientes y yo nunca Péselos, porque la vida no se trata de números ”, dice Kathlin, desafiando el enfoque demasiado común para la salud de la mayoría de nosotros.
“No quiero que me juzguen por mi peso, y no quiero que nadie sienta que está midiendo su propia valía en función de un número”.
En su propio camino hacia la recuperación, Kathlin dice que es crucial celebrar las cosas “pequeñas”.
“Ir despacio. Di algo bueno sobre ti todos los días. No estás solo en esta pelea “.
