Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Lea nuestra divulgación.
Aunque puede encontrar mucha información de diabetes en línea, los buenos libros de diabetes siguen siendo excelentes fuentes de conocimiento.
En esta publicación, he enumerado lo que considero los mejores libros sobre diabetes.
Puede sumergirse en cualquier tema que le interese (libros sobre manejo de diabetes, libros de dieta de diabetes, libros sobre hacer ejercicio con diabetes, o tal vez algo completamente diferente) con la confianza de que está leyendo un libro que vale la pena.
He agregado una clave para cada título de libro para que rápidamente pueda ver si es principalmente relevante para:
- personas que manejan su diabetes con insulina (i)
- Dieta y ejercicio (D&E)
- todos (e).
Puede hacer clic en los titulares y títulos en la tabla de contenido para ir directamente a los libros que le interesan.
Manejo de la diabetes
Los libros sobre el manejo de la diabetes han existido por un tiempo e incluso podría haber recibido uno cuando le diagnosticaron. Algunos se centran en explicar la diabetes y el manejo del azúcar en la sangre, mientras que otros, como los libros de diabetes del Dr. Bernstein, presentan un paradigma completo sobre cómo vivir su vida con diabetes.
Piense como un páncreas – Gary Scheiner (I)
Cuando se trata de libros sobre el manejo de la diabetes, “Think Like A Pancreas” es probablemente uno de los libros más leídos y referenciados. Gary Scheiner se propone enseñarle cómo autogestionar su diabetes, ver patrones en su diabetes y, en mayor medida, ser proactivo. Los antecedentes de Gary como educador de diabetes y persona que vive con diabetes brilla y no encontrará culpa ni apuntando con el dedo en este libro, solo consejos sólidos.
Comprar en Amazon
Surf de azúcar – Stephen W. Ponder y Kevin L. McMahon (I)
El surf de azúcar se basa en el concepto de que nuestro manejo de la diabetes debe ser individualizado, y enseña cómo manejar la diabetes de una manera dinámica después de un curso de autoexperimentación. El Dr. Ponder es un endocrinólogo y vive con la diabetes misma, ¡así que la entiende! El libro le enseña cómo utilizar la tecnología de diabetes disponible (CGM y las bombas de insulina) en su autogestión.
Comprar en Amazon
Solución de diabetes del Dr. Bernstein – Richard K. Bernstein (E)
Aunque no sigo el enfoque del Dr. Bernstein, su libro es uno de los libros de diabetes más influyentes para cualquiera que desee apoyar su manejo de diabetes siguiendo una dieta baja en carbohidratos.
El Dr. Bernstein ofrece consejos procesables sobre cómo manejar su diabetes utilizando una dieta y ejercicio bajos en carbohidratos, según su propia experiencia como persona que vive con diabetes y sus antecedentes médicos.
Comprar en Amazon
Puntos brillantes y minas terrestres – Adam Brown (I)
Adam Brown (editor gerente de Diatribe) comparte sus mejores consejos para abordar la comida, la mentalidad, el ejercicio y el sueño. Dado que la diabetes es un trabajo de tiempo completo y puede ser exigente emocional y físicamente, su objetivo es brindarle las herramientas para tomar decisiones diarias de diabetes que importan y se centren menos en aquellas decisiones que son menos importantes.
Comprar en Amazon
Embarazo con diabetes tipo 1 – Ginger Vieira y Jennifer Smith (I)
Ginger Vieira y Jennifer Smith, CDE & RD, lo guían a través de la preparación del embarazo, desde la concepción hasta el nacimiento y a través de los desafíos de controlar el azúcar en la sangre durante el posparto. Es el único libro en el mercado hoy dedicado completamente al embarazo con diabetes tipo 1 (que conozco) y la propia experiencia de Ginger como madre que vive con diabetes brilla.
Comprar en Amazon
Diabetes y comida
El manejo de la diabetes y los alimentos pueden ser complejos y, a veces, abrumadores. Aunque no creo que exista una “dieta diabética” que debe seguir, los libros enumerados aquí pueden considerarse libros de dieta de diabetes en el sentido de que buscan educar sobre cómo tomar decisiones sensatas y controlar el azúcar en la sangre en consecuencia al disfrutar de una comida.
La mejor guía para el conteo preciso de carbohidratos – Gary Scheiner (i)
El manejo del azúcar en la sangre con insulina requiere el conocimiento de muchos factores, y la cantidad de carbohidratos que consume es uno de los factores clave a tener en cuenta. Al igual que el libro de gestión de la diabetes de Gary “Think Like A Pancreas”, “La guía definitiva para el conteo preciso de carbohidratos” se escribe para brindarle el conocimiento y las herramientas de fondo para tener éxito por su cuenta.
Comprar en Amazon
Come fuera, come bien – espero que Warshaw (e)
Comer fuera puede ser un desafío cuando intenta hacer elecciones de carbohidratos o calorías. A menudo no está claro exactamente lo que hay en la comida de un restaurante y la mayoría de las personas tienden a subestimar las calorías (y los carbohidratos) en la comida del restaurante. En “Eat Out, Eat Well”, Hope Warshaw usa su experiencia como educador dietista y diabetes para capacitarlo para tomar decisiones más informadas. El libro contiene listas de comida y herramientas comunes de restaurantes para estimar lo que está en la comida que realiza.
Comprar en Amazon
La planificación de la comida de la diabetes es fácil – Hope Warshaw (D&E)
Este es un libro de dieta de diabetes más tradicional, también escrito por Hope Warshaw, RD, CDE, BC-ADM. Este libro se centra principalmente en personas que viven con prediabetes, así como diabetes tipo 2, pero todos los que desean aprender a leer etiquetas nutricionales y cómo planificar, comprar y cocinar comidas nutritivas pueden encontrar información útil aquí.
Comprar en Amazon
La guía de contador de carbohidratos de bolsillo para la diabetes – Shelby Kinnaird (E)
Cuando tiene una estrategia para contar carbohidratos, no necesita consultar listas de información nutricional cada vez que se siente a comer. Shelby (también conocido como la comida diabética) hace que sea fácil manejar la diabetes en su vida diaria con estrategias nutricionales simples para contar con precisión los carbohidratos y mantener los niveles normales de azúcar en la sangre.
Comprar en Amazon
Diabetes y ejercicio
El ejercicio es saludable para todos, pero los beneficios del ejercicio son aún más evidentes para las personas que viven con diabetes. No solo puede ejercer el nivel de azúcar en la sangre en este momento, sino que también puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a mantener un peso saludable a largo plazo.
Sin embargo, si no está acostumbrado a hacer ejercicio, ¿por dónde comienza? ¿Y cómo se maneja el azúcar en la sangre durante y después del ejercicio? Los libros a continuación responden a estas preguntas y mucho más. Pueden ayudarlo a comenzar a hacer ejercicio y darle el conocimiento para hacer ejercicio de manera segura y efectiva con la diabetes.
La guía de músculo diabético y fitness – Phil Graham (E)
Phil Graham es un culturista y nutricionista y vive con el propio diabetes. Su libro es excelente para cualquier persona que viva con diabetes que se centre en aumentar la fuerza y mejorar su salud. Es una guía directa que le brinda los pasos y las herramientas para comenzar y lograr resultados.
Comprar en Amazon
Yoga para la diabetes – Rachel Zinman (E)
El yoga para la diabetes es una guía altamente motivadora y personalizada que inspira a los lectores a incorporar el yoga en su plan de gestión diaria de diabetes. Está escrita por la maestra de yoga Rachel Zinman, que vive con la propia diabetes. Los lectores son guiados suavemente para lograr mejores niveles de glucosa en sangre, menos estrés, salud radiante y bienestar, sin importar su edad o nivel de experiencia en yoga.
Comprar en Amazon
La Guía del atleta para la diabetes – Dr. Sheri R. Colberg (E)
La guía del atleta para la diabetes puede considerarse la diabetes original y el manual del ejercicio. El libro presenta investigaciones y conocimientos básicos sobre diabetes y ejercicio, aptitud física y nutrición más ejemplos de atletas de más de 350 ejercicios diabéticos. Esto incluye ejemplos de atletas diabéticos tipo 1 y 2 de una variedad de disciplinas deportivas que utilizan diferentes medicamentos y regímenes. Es un libro muy inspirador y lo más probable es que encuentre ejemplo (s) de cualquier disciplina atlética que disfrute.
Comprar en Amazon
Diabetes y mantener en forma para tontos – Dr. Sheri R. Colberg (E)
El último libro sobre ejercicio y diabetes de la Dra. Sheri R. Colberg (también escribió el manual del atleta diabético) es una guía para principiantes muy completa para cualquiera que quiera aprender más sobre la diabetes, el ejercicio y la nutrición. La Dra. Colberg vive con la propia diabetes tipo 1 y es profesora emérita de ciencias del ejercicio de la Old Dominion University, por lo que definitivamente sabe de qué está hablando.
Comprar en Amazon
Diabetes, salud mental y autoayuda
Tratar con el agotamiento de la diabetes – Ginger Vieira (E)
Con la compasión, el conocimiento y el humor, Ginger Vieira proporciona las herramientas y el aliento necesarios para ayudarlo a trabajar a través de su agotamiento, volver a la pista y hacer que la gestión de la diabetes sea una prioridad gratificante. Es un libro escrito por un paciente, para pacientes. Si te encuentras luchando con el agotamiento, esta es una gran guía sobre cómo superarlo.
Comprar en Amazon
Desata el dominio de la diabetes interna – Daniele Hargenrader (E)
En “Desata su Dominator Inner Diabetes”, Daniele tiene como objetivo cambiar su mentalidad utilizando su propia experiencia como persona que vive con diabetes. Su mensaje es que, en lugar de que la diabetes se perciba como una debilidad o una maldición, la diabetes en realidad puede ser una gran fuente de fuerza si elegimos dejarla. Ella muestra cómo la diabetes puede ser un catalizador para mejorar nuestras vidas, prestando más atención a lo que más importa en la vida y el servicio de los demás.
Comprar en Amazon
50 mitos de diabetes que pueden arruinar tu vida: y las 50 verdades de diabetes que pueden salvarlo: Riva Greenberg (E)
Un diagnóstico de diabetes es difícil y puede provocar mucho miedo y potencialmente enojo. En este libro, Riva tiene como objetivo eliminar parte de ese miedo desinflando algunos de los mitos de diabetes más comunes y destacando cómo avanzar con éxito para florecer con diabetes.
Comprar en Amazon
El organizador de diabetes completo: su guía para una vida de diabetes menos estresante y más manejable: Susan Weiner y Leslie Josel (E)
Buena planificación y una mentalidad estructurada ayudan mucho a la gestión de la diabetes. Este libro ayuda a proporcionar parte de esa estructura y planificación. Si tiende a olvidar pedir suministros a tiempo, olvide rastrear lo que debe rastrearse para que tenga éxito, o simplemente necesita un poco de soporte para agregar estructura a su gestión de diabetes, este libro es una lectura obligada.
Comprar en Amazon
Diabetes: 365 consejos para vivir bien-Susan Weiner y Paula Ford-Martin (E)
En este libro, Susan Weiner, MS, RDN, CDE, CDN y Paula Ford-Martin te arman con consejos y trucos fáciles de implementar para vivir con éxito con diabetes. El objetivo es reducir parte del estrés que proviene de vivir con diabetes y apoyarlo con todo, desde el manejo del azúcar en la sangre hasta el agotamiento de la diabetes y lidiar con el estrés navideño.
Comprar en Amazon
