Uno de los aspectos más desafiantes de vivir con diabetes es que puede hacer que tenga más hambre de lo que más afecta su nivel de azúcar en la sangre: alimento. Más específicamente, azucarado alimento.
Esta condición se llama polifagia y es esencialmente “hambre excesiva”. Es muy común en personas con diabetes.
En este artículo, analizaremos varias causas de polifagia en personas con diabetes y qué puede hacer para controlarla y reducirla.
¿Qué es la polifagia?
Polifagia es el término médico para “hambre excesiva” y es uno de los tres signos bien establecidos de diabetes que comienzan con la letra “p”.
- Polidipsia: aumento de la sed.
- Poliuria: aumento de la necesidad de orinar
- Polifagia: un aumento de tu apetito
Si bien los no diabéticos ciertamente pueden experimentar polifagia continua, es especialmente común en personas con diabetes porque tanto los niveles altos como bajos de azúcar en sangre pueden tener un impacto significativo en el apetito.
¿Qué causa la polifagia?
Identificar la causa exacta de su polifagia como persona con diabetes puede ser complicado, porque si bien las causas relacionadas con la diabetes son pocas, ¡las causas no relacionadas con la diabetes son muchas!
Echemos un vistazo más de cerca.
Causa de la polifagia relacionado a la diabetes
A continuación, profundizaremos en estas 3 causas comunes del hambre excesiva.
Por qué la hiperglucemia (nivel alto de azúcar en sangre) causa hambre excesiva
La hiperglucemia es “nivel alto de azúcar en la sangre” y aunque cualquier valor superior a 140 mg/dL se considera “más alto de lo normal”, el efecto secundario del hambre comienza cuando el nivel de azúcar en la sangre cruza esa línea de 250 mg/dL. Cuanto más tiempo permanezca en alrededor de 250 mg/dL, más fuertes se volverán esos antojos.
Esta causa de polifagia es especialmente problemática porque cuanto más come, mayor es el nivel de azúcar en la sangre y, por lo tanto, más fuerte también se vuelve el hambre excesiva.
Los niveles altos de azúcar en sangre aumentan directamente el deseo de comer y, en particular, de azúcar, porque el cuerpo depende de esa entrega de glucosa segundo a segundo para funcionar.
Cuando no hay suficiente insulina presente para utilizar y transportar esa glucosa al cerebro y otras células de todo el cuerpo, el cerebro envía una señal de hambre.
Y nuevamente, es un círculo vicioso porque cuanto más come, mayor es su nivel de azúcar en la sangre y más intensa se vuelve su ansia de azúcar.
Solución
En verdad, la solución aquí es trabajar con su equipo de atención médica para reducir sus niveles de azúcar en sangre.
Hay una variedad de planes de tratamiento para lograr esto dependiendo de su capacidad para evitar satisfacer esos antojos de alto contenido de azúcar, si ya le han diagnosticado algún tipo de diabetes, qué medicamentos está tomando actualmente y qué medicamentos podrían ayudarlo. no lo has intentado.
Para muchos, resistir esa necesidad de comer cuando sus niveles de azúcar en la sangre están persistentemente por encima de 200 mg/dL o 250 mg/dL es muy difícil. Tu cerebro te pide más comida.
Lo más probable es que deba considerar alguna combinación de insulina y otros medicamentos para la diabetes sin insulina para que su nivel de azúcar en sangre vuelva a estar en un rango saludable. ¡No esperes! Si bien puede resultar aterrador comenzar a tomar un nuevo medicamento, es crítico no solo para regular su apetito sino también para prevenir daños a largo plazo en sus ojos, dedos de manos y pies, riñones… ¡lo que sea!
Además, ¡te sentirás mejor!
Por qué la hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en sangre) causa hambre excesiva
Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre) es una parte muy común de la vida real con diabetes si está tomando insulina u otro medicamento para la diabetes que potencialmente puede causar niveles bajos de azúcar en la sangre. (Muchos medicamentos distintos de la insulina no pueden causar niveles bajos de azúcar en la sangre incluso si funcionan reduciendo el nivel de azúcar en la sangre).
En pocas palabras, el intenso antojo y hambre de azúcar (y alimento en general, ¿tu cerebro dice: “¡Oye! ¡Sálvame! ¡Ayúdame!”
Para la mayoría, este antojo de azúcar comienza cuando el nivel de azúcar en la sangre desciende por debajo del rango de 80 a 70 mg/dL.
Su cerebro depende de una entrega de glucosa segundo a segundo para funcionar. Mientras que muchos otros sistemas del cuerpo prefieren la glucosa como fuente de energía, el cerebro absolutamente necesidades glucosa.
También puedes experimentar esa sensación de hambre repentina cuando tu nivel de azúcar en la sangre baja rápidamente pero todavía está en 90 o 100 mg/dL cuando lo controlas. Esos antojos de comida y azúcar aún pueden aparecer debido a la rapidez con la que baja el nivel de azúcar en la sangre.
Solución
En primer lugar, deberá tratar el nivel bajo de azúcar en sangre con carbohidratos de acción rápida. Pero el nivel bajo promedio de azúcar en la sangre sólo necesita entre 5 a 10 gramos de carbohidratos para volver a un nivel saludable.
Algunos niveles bajos de azúcar en la sangre se producen debido a una sobredosis de insulina, y estos pueden requerir una porción significativamente grande de carbohidratos.
Aprendiendo a no hacerlo comer en exceso durante un nivel bajo de azúcar en la sangre lleva tiempo. Puedes desarrollar fácilmente el hábito de permitirte comer lo que quieras, y esto se convierte en un círculo vicioso que generalmente desencadena una montaña rusa de azúcar en la sangre, así como un aumento de peso, agotamiento y frustración a largo plazo.
El primer paso es estar preparado con carbohidratos de acción rápida para tratar los niveles bajos de azúcar en sangre. En lugar de comer una comida cuando tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre, o usar un nivel bajo de azúcar en la sangre como excusa para comer pastel, use ciertos alimentos como si fueran “medicinas” y estuviera medicando el nivel bajo con ese alimento.
Por ejemplo, suelo utilizar gomitas Life-Savers porque contienen de 3 a 4 gramos de carbohidratos por gomita, no se derriten ni se congelan y puedo guardarlas fácilmente en mi mesa de noche, mi auto, mi bolso, etc.
El segundo paso es trabajar con su equipo de atención médica para ajustar sus dosis de insulina y medicamentos que están causando estos niveles bajos de azúcar en sangre recurrentes. Algunos niveles bajos son simplemente casualidades y aspectos de hacer malabarismos con los muchos factores que afectan nuestro nivel de azúcar en la sangre. Pero si experimenta niveles bajos severos con regularidad, es probable que sus dosis de insulina necesiten algunos ajustes.
Por qué el hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) causa hambre excesiva
El hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) ocurre cuando la glándula tiroides comienza a producir muchas más hormonas tiroideas de las que se supone, explica el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK).
El hipertiroidismo también se conoce como “enfermedad de Grave”.
Las afecciones de la tiroides son comunes en personas con diabetes.por lo que es importante que se haga pruebas de sus niveles de tiroides una vez al año o si sospecha alguno de los síntomas típicos.
Su tiroides está ubicada en la parte frontal de su cuello y probablemente un médico le haya palpado esta parte de su garganta durante un control de diabetes. Cuando una persona desarrolla hiper o hipotiroidismola glándula suele estar notablemente inflamada.
Las hormonas producidas por la tiroides son responsables de cómo su cuerpo usa la energía y cada parte de su cuerpo depende en gran medida de una producción equilibrada de estas hormonas.
El hipertiroidismo puede afectar el corazón, los huesos, los músculos, la menstruación, la fertilidad, la seguridad tanto para la madre como para el bebé durante el embarazo, el peso corporal y, por supuesto, el apetito.
¡Una sobreproducción de hormonas tiroideas te dará hambre! Período. Y durante los meses previos a su diagnóstico, es probable que experimente un aumento de peso gradual a medida que su apetito aumenta cada vez más.
Solución
El primer paso es analizar sus niveles de tiroides mediante una extracción de sangre en el consultorio de su médico o en el laboratorio de flebotomía.
Si sus resultados muestran una sobreproducción de hormonas tiroideas, probablemente necesitará comenzar un Medicamentos “antitiroideos” que ayuda a regular la producción de estas hormonas.
Hay varias opciones y, al igual que la insulina, su equipo de atención médica deberá ajustarlas gradualmente para encontrar la dosis adecuada para usted.
Si ninguna de las causas de hambre excesiva relacionadas con la diabetes se aplica a usted, ciertamente existen otras causas a considerar.
- Trastornos de la alimentación: bulimia, anorexia.
- adicción al ejercicio
- PMS (síndrome premenstrual)
- Medicamentos: esteroides, antidepresivos, etc.
- Ansiedad generalizada
- Estrés
- falta de sueño
- Síndrome de Kleine Levin
- Síndrome de Prader-Willi
- Marijuana
Si sospecha que alguno de estos factores puede estar contribuyendo a su polifagia, hable con su equipo de atención médica para obtener el apoyo que necesita para controlar o tratar estos problemas.
¡La polifagia no es lo mismo que los atracones!
Si bien ambas condiciones pueden implicar comer en exceso, es importante enfatizar que la polifagia no es lo mismo que los atracones.
Los atracones se definen como episodios de alimentación incontrolada que pueden estar asociados o no con una sensación real de hambre. Los atracones también se caracterizan típicamente por la pérdida de control durante un episodio de atracón y sentimientos de culpa después de un episodio.
Polifagia simplemente significa que estás excesivamente físicamente hambriento. No implica necesariamente un antojo mental o emocional de comida.
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