Una prueba de hemoglobina A1C glicada (HBA1C) mide sus niveles promedio de glucosa en sangre en los últimos 2 a 3 meses.
Pero, ¿qué constituye un nivel peligroso de A1C? En este artículo, exploraremos los niveles de A1C que se consideran demasiado bajos o demasiado altos, y discutiremos estrategias para mejorar sus niveles si se consideran peligrosos.
¿Cuáles son los diferentes niveles de A1C?
La Asociación Americana de Diabetes clasifica los niveles de A1C para ayudar a identificar el estado de gestión de la diabetes:
- Normal (No Diabetes): A1C por debajo del 5,7 por ciento
- Prediabetes: A1C entre 5.7 por ciento y 6.4 por ciento
- Diabetes: A1C de 6.5 por ciento o más
Los objetivos individuales de A1C pueden variar según las circunstancias de salud personales. Por ejemplo, se puede recomendar un A1C más alto para las personas que viven solas o tienen dificultades para detectar azúcares bajos en la sangre (una condición conocida como hipoglucemia desconocida).
La ADA recomienda que los adultos mantengan un A1C por debajo del 7 por ciento para prevenir complicaciones asociadas con la diabetes, mientras que los niños deben apuntar a un A1C por debajo del 7,5 por ciento.
¿Qué es un nivel peligroso de A1C?
El manejo de los niveles de A1C es importante, ya que tanto los niveles altos como los bajos conllevan riesgos significativos para la salud. Es esencial trabajar con su médico para determinar su objetivo A1C ideal, que variará según su estilo de vida, objetivos de salud y etapa de vida.
Un A1C inferior al 5 por ciento
Un A1C inferior al 5 por ciento en personas con diabetes es poco común y, aunque encomiable, los niveles de menos del 5 por ciento podrían indicar hipoglucemia frecuente.
Esta situación se vuelve particularmente preocupante si es mayor, vive solo o tiene dificultades para detectar cuándo sus niveles de azúcar en la sangre son bajos.
En estos escenarios, las consecuencias de la hipoglucemia pueden ser más peligrosas, lo que puede conducir a resultados severos como el coma diabético o la muerte.
Si a menudo experimenta un bajo nivel de azúcares en la sangre, es crucial discutir la posibilidad de ajustar sus dosis de insulina con su médico para mantener su A1C en un nivel más seguro sin mínimos frecuentes.
Es importante tener en cuenta que las personas recién diagnosticadas con diabetes tipo 1 pueden exhibir temporalmente niveles de A1C muy bajos durante lo que se conoce como la “fase de luna de miel”. Este período ocurre cuando el páncreas todavía produce algo de insulina.
Un A1C superior al 7 por ciento
La ADA recomienda que la mayoría de los adultos tengan como objetivo mantener su A1C por debajo del 7 por ciento para prevenir las complicaciones relacionadas con la diabetes. Para los niños, el objetivo generalmente se establece por debajo del 7 al 7.5 por ciento, dependiendo de la situación individual, lo que refleja la necesidad de equilibrar el manejo del azúcar en la sangre con el riesgo de hipoglucemia.
Sin embargo, el manejo de la diabetes de manera efectiva puede ser un desafío debido a varios factores de vida. Mientras que un A1C entre el 7 por ciento y el 8 por ciento excede el objetivo ideal, puede no conducir de inmediato a complicaciones.
No obstante, es importante apuntar a niveles más bajos para reducir el riesgo a largo plazo de problemas de salud relacionados con la diabetes.
Un A1C superior al 9 por ciento
Los niveles superiores al 9 por ciento aumentan significativamente el riesgo de complicaciones graves de diabetes, como enfermedad cardíaca, daño nervioso e insuficiencia renal. El riesgo continúa aumentando con cada aumento porcentual en A1C.
Formas de hacer que tu A1C sea más seguro
Ajustar su A1C, ya sea aumentarlo o disminuirlo, es crucial si se está acercando a niveles peligrosos. Así es como puede administrar su A1C de forma segura:
Si su A1C es demasiado bajo:
- Hable con su proveedor de atención médica: Discuta la posibilidad de reducir sus medicamentos o dosis de insulina para evitar mínimos frecuentes.
- Moderar su ejercicio: Si la actividad física conduce a la hipoglucemia, considere reducir la intensidad o la duración de sus entrenamientos.
- Ajuste su dieta: Aumente su ingesta de proteínas y grasas, lo que puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, particularmente durante la noche.
- Usar un Monitor de glucosa continuo (CGM) Un CGM puede ayudarlo a detectar niveles bajos de azúcares en la sangre antes de que se vuelvan críticos, lo que permite una intervención oportuna.
- Optimizar la configuración de la bomba de insulina: Si usa una bomba de insulina, ajuste las tasas de insulina basal temporalmente para actividades que reducen la glucosa en sangre, como el ejercicio, para prevenir la hipoglucemia.
Estas estrategias pueden ayudar a mantener su glucosa en sangre en un nivel seguro, minimizando el riesgo de extremos altos y bajos.
Si tu A1C es demasiado alto
- Habla con tu médico: Trabaje con su proveedor de atención médica para ajustar sus medicamentos o dosis de insulina para controlar mejor sus niveles de azúcar en la sangre.
- Aumentar la actividad física: Incorpore más actividad física en su rutina diaria para ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre.
- Come una dieta equilibrada: Concéntrese en las comidas de carbohidratos inferiores e incluya muchos alimentos integrales ricos en fibra. Evite los alimentos y artículos procesados con azúcares agregados.
- Track Carbohidratos: Si encuentra un desafío de los carbohidratos de contar, mantenga un diario de alimentos y busque orientación de un nutricionista dietista registrado (RD/RDN) para la planificación de comidas.
- Monitorear el azúcar en la sangre: Revise su azúcar en la sangre varias veces al día o use un CGM para detectar los niveles altos de azúcares en la sangre temprano.
- Optimizar la configuración de la bomba de insulina: Si usa una bomba de insulina, ajuste las tarifas basales durante todo el día y la noche para evitar azúcares altos de sangre prolongados.
- Priorizar dormir: Apunte a 7 a 9 horas de sueño por noche para mejorar la sensibilidad a la insulina.
- Administrar estrés: Practique actividades de reducción de estrés como yoga, meditación y ejercicios de respiración profunda para disminuir la resistencia a la insulina.
Prueba de inicio A1C
Los kits de prueba A1C están disponibles para uso doméstico y se pueden comprar en farmacias locales o en línea, lo que permite un monitoreo conveniente.
Para obtener información más profunda sobre cómo reducir su A1C, mire este video de Christel Oerum, fundador de Diabetes Strong. En el video, explica cómo bajó con éxito su A1C a 5.7 por ciento en 30 días siguiendo cinco simples pasos:
