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Aquí en Diabetes Strong, todo se trata de empoderarlo con el conocimiento para tomar decisiones sólidas de manejo de la diabetes y nutrición.
Pero muchos de ustedes han pedido más planes de comidas personalizados y opciones de gestión de diabetes digital, y hemos estado buscando una solución por un tiempo.
Me alegra decir que finalmente encontramos un plan de comidas integral y una aplicación de gestión de diabetes que creemos que beneficiará a la comunidad fuerte de diabetes, independientemente de con qué tipo de diabetes vivas.
Esta publicación está patrocinada por Klinio
Presentación de Klinio
Klinio (anteriormente conocido como MyDiabetes) es un plan de comidas integral y una aplicación de gestión de diabetes.
Lo primero que muestra que esta aplicación está hecha por personas que entienden la diabetes es que la plataforma personaliza el contenido no solo en función de la diabetes tipo 1 o tipo 2, sino también en pre-diabetes y LADA (tipo 1.5).
Cuando descarga la aplicación Klinio, puede indicar si es vegano o vegetariano, si tiene alguna alergia o intolerancia alimentaria, y si tiene otras afecciones médicas, como presión arterial alta o colesterol alto.
Los planes de comidas
Según la información inicial que ingrese, la aplicación generará automáticamente un plan de comidas personalizado, desarrollado por un equipo de nutricionistas calificados, así como una lista de compras de comestibles.
Pero no estás encerrado con el plan inicial. Puede cambiar fácilmente sus preferencias y objetivos nutricionales en la aplicación y obtendrá un nuevo plan con tanta frecuencia como desee, y sí, también puede imprimirlo si prefiere tenerlo en papel.
Entonces, por ejemplo, si prefiere un plan muy bajo en carbohidratos, como un plan cetogénico, o si desea especificar exactamente cuántos carbohidratos, grasas y proteínas desea, puede elegirlo en su lugar y la aplicación desarrollará rápidamente un plan exactamente a sus especificaciones.
También puede excluir alimentos específicos de los planes de comidas. No puedo digerir muchas verduras diferentes debido a mi intolerancia FODMAP, así que le pedí a la aplicación que las excluyera.
Me gusta comer una dieta de carbohidratos bajos a medios, así que puse mis carbohidratos al 40%(lo que para mí significa alrededor de 130 gramos de carbohidratos por día), mi proteína al 40%y mis grasas al 20%, y la aplicación desarrolló un excelente plan de comidas personalizados con recetas diarias y una lista de compras acompañantes.
Cada receta tiene los carbohidratos y otros macronutrientes en la lista (Yay, para nosotros que contamos los carbohidratos), al igual que está acostumbrado con las recetas fuertes de diabetes, y puede optar por reemplazar cualquier receta que no le gusten con otras recetas de la Biblioteca Klinio de más de 30,000 recetas (o puede agregar sus propias recetas).
Las características de gestión de la diabetes
El plan de comidas personalizado es la característica que más me entusiasma, pero lo que realmente distingue a esta aplicación de otros en el mercado es su función integrada de gestión de diabetes.
La aplicación ofrece educación sobre temas relacionados con la diabetes y le permite rastrear datos clave de manejo de diabetes, como el azúcar en la sangre (manualmente o vinculando la aplicación con su glucómetro o Medicación de CGM de Dexcom), A1C y diabetes.
Vinculé la aplicación a IHealth en mi iPhone y automáticamente atrae a mis lecturas de Dexcom CGM y mi actividad diaria (pasos tomados).
También puede optar por registrar manualmente otras comidas que en su plan de comidas, así como datos de azúcar en la sangre, medicamentos, presión arterial y ejercicio.
Y hablando de ejercicio, la aplicación también tiene una gran biblioteca de entrenamientos para cualquier nivel de condición física, y ninguno de ellos requiere equipo.
Básicamente, con esta aplicación, obtienes las 3 características de salud más importantes: un plan de dieta personalizado equilibrado, un plan de ejercicio y una herramienta de manejo de diabetes.
Cómo obtener la aplicación
La aplicación Klinio está disponible en 7 idiomas (inglés, alemán, español, francés, italiano, noruego y polaco) en 195 países y puede descargarlo a su dispositivo iOS o Android.
El precio actual es de $ 1.29 a $ 2.99 por semana, dependiendo de si elige un plan de 3 meses, 6 meses o 12 meses.
Si también desea acceso al programa de entrenamiento, son otros $ 19.99.
Puedes obtener la aplicación Klinio aquí.
