Se alienta a las personas con diabetes a verificar sus azúcares en la sangre con frecuencia, y con la última tecnología como los monitores de glucosa continuos (CGM), la frecuencia de verificación ha aumentado más que nunca.
Pero, ¿qué pasa si está utilizando un glucómetro, un dispositivo Lancet y tiras de prueba? ¿Con qué frecuencia, y quizás lo más importante, exactamente cuándo debe revisar su azúcar en la sangre?
Este artículo describirá la importancia de verificar su azúcar en la sangre, con qué frecuencia y cuándo realmente debe verificar un mejor manejo de la diabetes.
¿Por qué es importante la comprobación de azúcar en la sangre?
Si vive con diabetes, una verificación de azúcar en la sangre es primordial para un buen control. Sin conocer su número de glucosa en sangre, no puede dosificar la insulina adecuadamente, tratar un nivel bajo de azúcar en la sangre, comer una comida o hacer ejercicio con facilidad.
Piense en un control de azúcar en la sangre como una prueba de fuego: el número no es bueno o malo, solo le da a una persona retroalimentación de diabetes sobre lo que necesita hacer a continuación.
Si un número es demasiado alto (y siempre consulte con su médico sobre un rango de objetivo que se adapte mejor a usted y a su estilo de vida), le dice que tome algo de insulina o haga algo de ejercicio, mientras que si un número es demasiado bajo, deberá tratar con azúcar o alguna otra forma de glucosa.
Si su número es satisfactorio, puede continuar con su día según lo planeado.
Verificar su azúcar en la sangre también es importante rastrear los objetivos a largo plazo, como una prueba HBA1C, y para ver si está alcanzando o incluso superando esos objetivos.
Verificar regularmente su azúcar en la sangre también puede darle comentarios sobre lo que funciona y lo que no: tal vez un alimento en particular no funcione para sus objetivos de gestión, o un tipo de ejercicio, como el yoga, realmente ha ayudado a suavizar sus niveles de azúcar en la sangre.
Es un buen momento para consultar consigo mismo y calibrar su administración para encontrar lo que funcionará mejor para usted, sabiendo que esto puede cambiar con el tiempo.
¿Con qué frecuencia debe revisar su azúcar en la sangre?
Como con la mayoría de las cosas que se ocupan de la diabetes, todo esto depende de su cuerpo y estilo de vida en particular. Trabaje con su equipo de atención y médico para determinar el número apropiado de veces al día que debe verificar sus azúcares en la sangre.
Sepa que no solo son diferentes, sino que las necesidades de las personas para una verificación más o menos frecuente pueden cambiar durante su vida.
Por ejemplo, cuando alguien está embarazada, su necesidad de verificar aumenta enormemente y, por el contrario, si alguien con diabetes tipo 2 se va a salir de la insulina, es posible que necesite verificar con menos frecuencia ya que su probabilidad de hipoglucemia es menor sin insulina exógena en su sistema.
Según la Clínica Mayo, las personas con diabetes tipo 1 deben verificar entre 4 y 10 veces al día, y las personas con diabetes tipo 2 solo necesitan verificar algunas veces al día (si está en insulina), y tal vez no está en absoluto si no están en insulina.
Pero seamos claros: puede verificar tantas veces como sea necesario, y sin embargo, a menudo desea (salvo costosas tiras de prueba o limitaciones establecidas por su compañía de seguros de salud). No hay nada de malo en verificar con más frecuencia o cuando lo desee.
¿Cuándo debe revisar su azúcar en la sangre?
Si bien la experiencia de la diabetes de todos puede variar, hay algunas buenas pautas que la mayoría de las personas deben seguir:
Al despertar
La mejor manera para que una persona con diabetes comience su día es verificar su azúcar en la sangre. Esto puede ayudarlo a corregir los altibajos o mínimos antes de que se coma cualquier alimento, se realiza el ejercicio o se inicia el trabajo, y puede ayudarlo a llevarlo al camino correcto para el día.
¡Comenzar un nuevo día sin saber que su azúcar en la sangre es similar a conducir con una venda en los ojos!
Mantener un medidor, tiras de prueba, dispositivo Lancet y un hisopo de alcohol al lado de la cama puede actuar como un buen recordatorio para verificar su azúcar en la sangre en el momento en que se despierta.
Antes y después de las comidas y bocadillos
Si come a primera hora de la mañana, su primer control del día de azúcar en la sangre también puede contar como su chequeo previo a la comida, pero si no lo hace, deberá verificar nuevamente antes del desayuno.
Esto puede informarle cuánta insulina necesitará para su comida (si depende de la insulina). Si está corriendo un poco alto, necesitará bolo extra, pero si su azúcar en la sangre está en el extremo inferior, puede tomar un poco menos de insulina para cualquier carbohidrato que se coma.
Verificar antes de cada comida y bocadillo puede ayudar a frenar las excursiones de glucosa posprandiales, también conocidas como los obstinados azúcares de sangre altas que a veces puede experimentar después de comer una comida y no ser adecuadamente reforzados para dicha comida.
Idealmente, también debe verificar 2 horas después de todas las comidas, para determinar si su bolo de comida era adecuado, si tomó demasiada insulina, o si necesita adaptarse y tomar más insulina.
Dos horas es el marco de tiempo recomendado, porque para entonces la mayoría de los carbohidratos se han absorbido en el cuerpo y la insulina de acción rápida ya ha alcanzado su punto máximo.
Cuando revise antes de los bocadillos (entre comidas), asegúrese de calcular cualquier insulina activa a bordo para que no se sobrealifique con un alto y termine bajando.
Antes y después del ejercicio
Esto es crucial, porque hacer ejercicio con un nivel de azúcar en la sangre bajo o incluso en el rango puede ser peligroso, dependiendo de la longitud y la intensidad del ejercicio que planea hacer.
Asegúrese de trabajar con su médico para determinar un nivel de azúcar en la sangre pre-ejercicio adecuado, pero a las personas generalmente les gusta que sus niveles se sienten un poco más altos de lo normal antes de comenzar cualquier ejercicio cardiovascular vigoroso para prevenir la hipoglucemia severa.
Por otro lado, los azúcares en la sangre de algunas personas tienden a aumentar durante el ejercicio, especialmente si están haciendo levantamiento de pesas o tipos de ejercicio que aumentan los niveles de adrenalina en el cuerpo. Es importante asegurarse de que su azúcar en la sangre esté en un nivel apropiado en caso de que aumente durante su entrenamiento.
Tampoco quieres que tu azúcar en la sangre sea demasiado alto antes del ejercicio. La Clínica Mayo en realidad aconseja contra las personas con diabetes que hacen ejercicio si su azúcar en la sangre inicial es superior a 250 mg/dl.
Esto se debe al hecho de que si un cuerpo hace ejercicio sin suficiente insulina en el torrente sanguíneo, el hígado y los riñones liberarán inadvertidamente más azúcar en el cuerpo, aumentando su número aún más y lo ponen en riesgo de deshidratación, cetonas e incluso un mayor riesgo de espiral en cetoacidosis diabética (DKA).
Siempre revise su azúcar en la sangre después del ejercicio también, ya que algunas personas requieren un bolo posterior al ejercicio para combatir los picos debido a la configuración temporal de la bomba que habían disminuido sus tarifas basales.
Otros necesitan un refrigerio posterior al ejercicio para criar el azúcar en la sangre, especialmente después de un entrenamiento particularmente largo o riguroso.
Antes de acostarse
Es crucial revisar su azúcar en la sangre antes de acostarse. Ir a dormir con un azúcar en la sangre bajo o bajo de lo normal (mientras tiene insulina activa a bordo) es peligroso, mientras que ir a la cama con un azúcar en la sangre más alto de lo normal puede prepararlo para una noche muy larga e incómoda de sed inclamable y viajes frecuentes al baño.
Es útil no comer al menos 2 horas antes de acostarse para asegurarse de que haya dosificado adecuadamente para su cena y que su insulina activa a bordo sea lo suficientemente baja como para que su azúcar en la sangre anterior al cama sea estable y no sea probable que aumente o se estrellen.
Las recomendaciones varían, pero muchas personas prefieren tener un nivel de azúcar en la sangre de al menos 100 mg/dl.
Si tiene pruebas basales, ayunas para un análisis de sangre, o los azúcares de la sangre han sido erráticos, es posible que también deba establecer una alarma y verificar varias veces durante toda la noche.
Esto es cuando los monitores continuos de glucosa (CGMS) pueden ser beneficiosos, ya que se alarman a ciertos niveles de azúcar en la sangre altos y bajos, que lo despiertan para ajustar la insulina o tratar un evento hipoglucémico según sea necesario.
Cuando estas enfermo
Los azúcares en la sangre son más difíciles de manejar cuando estás enfermo, por lo que es más importante que nunca verificar tu azúcar en la sangre con frecuencia si estás bajo el clima con algo, desde el frío común, hasta una gripe desagradable, hasta incluso luchar contra una infección.
A menudo se recomienda verificar con tanta frecuencia como cada 4 horas cuando está enfermo, y llamar al médico de inmediato/buscar atención médica de emergencia si:
- Su azúcar en la sangre ha superado los 250 mg/dL durante varias horas y tiene cetonas suaves o moderadas.
- No puede obtener su azúcar en la sangre por encima de 70 mg/dl durante varias horas
- No puedes mantener los líquidos bajos
- Tienes una temperatura por encima de 101 F
- Tienes diarrea y/o vómitos
Otros momentos importantes para verificar su azúcar en la sangre
Algunos otros momentos importantes en su vida que debe prestar especial atención a su azúcar en la sangre y verificar con mayor frecuencia puede ser:
- Cuando hay un cambio en su régimen de medicamentos, incluida la insulina
- Cuando estás de vacaciones o viajas (especialmente cuando cambias de zonas horarias)
- Durante el embarazo (y posparto)
- Si ha habido un cambio en su rutina diaria (por ejemplo, un nuevo trabajo)
- Le han diagnosticado una nueva condición de salud
- Ha habido un cambio drástico en su dieta (o ha ganado o perdido mucho peso recientemente)
- Has estado bajo mucho estrés (como un movimiento, ruptura u otro estresante)
Conclusión
Para las personas que viven con diabetes, generalmente siempre es un buen momento para verificar su azúcar en la sangre, pero centrarse en estos momentos importantes durante todo el día y durante su vida puede mejorar enormemente su manejo de diabetes, reducir sus azúcar en la sangre y A1C, aumentar su energía y mejorar su salud y bienestar.
