Cuando las temperaturas comienzan a aumentar, puede tener dificultades para mantener sus azúcar en la sangre dentro de un rango saludable.
Pero, ¿el clima cálido realmente hace que sus azúcares en la sangre se bajen, o se siente así?
Este artículo explicará la conexión entre el clima cálido y los bajos niveles de azúcar en la sangre.
¿Qué causa que los azúcares en la sangre se bajen?
Tomar la insulina puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre disminuyan.
Si esto sucede, puede significar que ha tomado demasiada insulina para los alimentos que ha comido, o aún tiene insulina activa en su sistema antes de hacer ejercicio.
También puede ocurrir un bajo nivel de azúcar en la sangre si se ha olvidado de comer o si experimenta cambios hormonales que pueden hacer que su cuerpo sea más sensible a la insulina y propensa a los bajos niveles de azúcar en la sangre.
Cuando las personas con diabetes toman insulina, es un acto de equilibrio constante de determinar cuánta insulina necesitarán para las actividades que realizan y la comida que comen. ¡Esto puede ser complicado!
Experimentar niveles bajos de azúcar en la sangre es común si tiene diabetes. Es parte de la vida cotidiana.
La persona promedio con diabetes tipo 1 experimenta dos episodios de bajo nivel de azúcar en la sangre por semana.
Si no toma insulina de manera exógena para su manejo de diabetes, aún puede experimentar bajos niveles de azúcar en la sangre desde períodos de ayuno, comer comidas de carbohidratos más bajos, ejercicio extenso y cambios hormonales regulares.
Sin embargo, no eres tan propenso a niveles bajos de azúcar en la sangre, y cuando experimentas un bajo nivel de azúcar en la sangre, es menos probable que sean severos.
¿Cuáles son los síntomas del bajo nivel de azúcar en la sangre?
Es esencial conocer los signos y síntomas de los bajos niveles de azúcar en la sangre. Estos incluyen:
- Shakakess
- Mareo
- Fatiga
- Confusión
- Transpiración
- Frecuencia cardíaca rápida
- Nerviosismo
- Hambre
- Problemas para concentrarse
- Irritabilidad
Los síntomas del nivel bajo severo de azúcar en la sangre incluyen:
- Discurso arrastrado
- Pensamiento confundido
- Inconsciencia
- Incursiones
- Coma
- En raras casos, la muerte
Llame al 911 si alguien que conoce está experimentando azúcar en la sangre severamente baja.
Administrar glucagón para ayudar a prevenir el coma y la muerte.
Esto se considera una emergencia médica que necesita atención inmediata y ayuda médica profesional.
¿El calor de verano hace que los azúcares en la sangre disminuyan?
Puede parecer que el calor y la humedad hacen que su azúcar en la sangre establezca, pero eso solo será posible si tiene insulina activa en su sistema.
Sin embargo, el calor puede hacer que sus vasos sanguíneos se dilaten.
Esto aumenta la absorción de insulina, lo que lleva a niveles más bajos de azúcar en la sangre y, en algunos casos, un choque de azúcar en la sangre.
Es más probable que experimente niveles bajos de azúcar en la sangre si está afuera en el calor y la humedad con la insulina activa a bordo.
Esto también puede suceder cuando ingresa a una bañera de hidromasaje, sauna, tome una ducha caliente o cuando la temperatura de su cuerpo aumente del ejercicio.
Prevención de bajo nivel de azúcar en la sangre en el calor
Hay varias formas clave de ayudar a evitar que ocurran episodios bajos de azúcar en la sangre en el calor.
Es posible que no pueda prevenir todos los niveles bajos de azúcares en la sangre, pero el uso de las siguientes estrategias puede ayudar:
- Es mejor mantenerse alejado del calor y la humedad durante los momentos más calurosos del día
- Cuando esté en agua caliente, como una bañera de hidromasaje o una ducha, asegúrese de no tener mucha insulina en su sistema
- Coma un refrigerio extra antes de salir al calor, preferiblemente algo con grasas y proteínas para ayudar a mantener su nivel de azúcar en la sangre.
- Bebe mucha agua para que no te deshidrates
- Siempre verifique dos veces la cantidad de insulina que está inyectando dos veces antes de tomarla
- Cuente los carbohidratos para que tenga una mejor idea de cómo sus bocadillos y comidas afectarán sus niveles de azúcar en la sangre
- Use un monitor de glucosa continuo que pueda rastrear de cerca sus niveles de azúcar en la sangre y puede tratar el bajo nivel de azúcar en la sangre antes de que se vuelva peligroso
- Evite beber alcohol, que se sabe que causa un nivel bajo de azúcar en la sangre
- Mantenga un refrigerio extra cerca para tratar cualquier nivel de azúcar en sangre bajo de emergencia y transportar glucagón donde quiera que vaya
¿Qué es peligrosamente bajo en el azúcar en la sangre?
El bajo nivel de azúcar en la sangre puede ser peligroso en cualquier nivel. Sin embargo, algunas personas pueden funcionar normalmente con niveles de azúcar en la sangre más bajos, mientras que otras no.
Cualquier cosa de menos de 40 mg/dl se considera un nivel de azúcar en la sangre severamente bajo y lo pone en un mayor riesgo de convulsiones, coma diabético y muerte.
Este bajo nivel de azúcar en la sangre severa requiere un tratamiento inmediato con glucosa de acción rápida (como jugo de naranja o azúcar), o glucagón inyectable si la persona no puede masticar o tragar.
Llame al 911 después de administrar glucagón si la persona tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre por debajo de 40 mg/dl.
¿Qué hago si no puedo levantar mi azúcar en la sangre?
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan tratar los bajos niveles de azúcar en la sangre con la regla 15-15.
Esto implica comer o beber 15 gramos de carbohidratos y probar su azúcar en la sangre después de 15 minutos para ver si ha aumentado.
Los CDC recomiendan repetir el proceso hasta que su azúcar en la sangre esté en un rango saludable.
Si puede comer y beber, siga haciendo esto hasta que su azúcar en la sangre haya aumentado.
Algunos ejemplos de bocadillos que tienen 15 gramos de carbohidratos incluyen:
- Cuatro onzas de jugo o refresco regular
- Una cucharada de azúcar, miel o jarabe
- Tres a cuatro tabletas de glucosa
- Un tubo de gel de glucosa
Sin embargo, si tiene mucha insulina en su sistema o no puede masticar o tragar, es cuando debe administrar glucagón inyectable de emergencia y llamar al 911 para obtener ayuda médica.
¿Puede el bajo nivel de azúcar en la sangre ser mortal?
Desafortunadamente, sí.
Muchas personas que pierden la conciencia y caen en un coma diabético del bajo azúcar en la sangre experimentan daño cerebral y, a veces, la muerte. Esto es raro, pero sucede.
Es por eso que es crucial tratar los niveles bajos de azúcares en la sangre de inmediato antes de que se vuelvan peligrosos.
Siempre revise su azúcar en la sangre antes, durante y después de comer y hacer ejercicio, especialmente durante el clima cálido y el calor del verano.
¿Cómo puedo mantenerme saludable en el calor del verano?
Es posible mantenerse saludable en el calor de verano.
Los siguientes consejos pueden ayudar:
- Manténgase hidratado bebiendo mucha agua (estar deshidratado aumenta la probabilidad de que experimente un alto nivel de azúcar en la sangre)
- Siempre use protector solar
- Usar un sombrero
- Quedarse a la sombra
- Monitoree sus niveles de azúcar en la sangre, especialmente antes, durante y después del ejercicio
- Objetivo a ejercer en interiores, preferiblemente en aire acondicionado
- Siempre lleva bocadillos bajos de emergencia con usted
- Siempre lleva glucagón contigo
- Use ropa ligera y holgada que sea transpirable
- Mantenga sus medicamentos, especialmente la insulina, en un lugar fresco (nunca deje la insulina en un automóvil caliente)
- Mantenga sus suministros de diabetes, incluidos monitores de glucosa continuos (CGM) y suministros de bombas de insulina, en un lugar fresco y seco
