Sus niveles de azúcar en la sangre afectan cada parte de su cuerpo, incluido su corazón. Y muchos de los mismos hábitos y problemas de salud que aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca también aumentan el riesgo de diabetes tipo 2.
Esto significa que si tiene uno, es probable que su cuerpo pueda desarrollar el otro. Afortunadamente, hay muchas cosas que puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca si ya tiene diabetes.
Echemos un vistazo más de cerca a la relación entre la enfermedad cardíaca y la diabetes.
¿Qué es la enfermedad cardíaca?
“Existen muchos tipos diferentes de enfermedad cardíaca”, explica el Instituto Nacional de Diabetes y enfermedades renales y digestivas (Niddk). “La causa más común de la enfermedad cardíaca es el estrechamiento o el bloqueo de los vasos sanguíneos que suministran sangre al corazón. Esto se llama enfermedad coronaria y ocurre lentamente con el tiempo. Es la razón principal por la que las personas tienen ataques cardíacos “.
Los bloqueos severos son la causa directa de un ataque cardíaco tradicional.
Otros problemas también pueden desarrollarse en las válvulas dentro de su corazón, lo que perjudica su capacidad de bombear sangre adecuadamente y potencialmente conduce a la insuficiencia cardíaca.
Síntomas de un ataque cardíaco
Un ataque cardíaco es el resultado físico de la enfermedad cardíaca, y estos son los signos y síntomas más comunes según el Asociación Americana del Corazón.
- Dolor en el pecho, presión, apretón y/o incomodidad: Esta intensa sensación de incomodidad generalmente ocurre en el centro de su pecho y dura unos minutos. Esa incomodidad puede ir y venir durante unos días o semanas si no se trata hasta que resulte en un ataque cardíaco completo. La mayoría de los ataques cardíacos implican molestias en el centro del cofre que dura más de unos minutos, o puede desaparecer y luego regresar.
- Incomodidad en otras partes del cuerpo: Las mujeres, por ejemplo, a menudo experimentan dolor en sus espaldas o mandíbulas, junto con náuseas. Los síntomas pueden incluir dolor o incomodidad en uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago.
- Dificultad para respirar: La falta de aliento inexplicable puede desarrollarse con o sin dolor en el pecho.
- Síntomas menos comunes: Algunas personas estallan con un sudor frío o experimentan un aturdimiento repentino durante un ataque cardíaco.
Si sospecha que está experimentando signos de un ataque cardíaco, llame al 911 o pídale a un amigo que lo lleve al departamento de emergencias de inmediato. No conduzca al hospital: tener un ataque cardíaco mientras conduce podría poner en serio su vida y la vida de los demás en peligro severo.
Por qué la diabetes aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca
Para las personas con diabetes, la enfermedad cardíaca no debe tomarse a la ligera.
“Cardiovascular enfermedad es la principal causa de morbilidad y mortalidad en personas con diabetes “, explica la investigación de 2019,” y las muertes por cardiopatía son dos a cuatro veces más altos entre los adultos con diabetes tipo 2. “
Similar a la forma en que los azúcares altos en la sangre pueden dañar los vasos sanguíneos y los nervios en los dedos de los pies, los dedos de los pies y los ojos, dañan los vasos sanguíneos y los nervios que también manejan la función saludable de su corazón.
“Cuanto más tiempo tenga diabetes, mayores serán las posibilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca”, explica el Niddk.
De hecho, según el NIDDK, las personas con diabetes tienden a desarrollar enfermedades cardíacas a una edad más joven que las que no tienen diabetes.
“En adultos con diabetes, las causas más comunes de muerte son la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular. Los adultos con diabetes tienen casi el doble de probabilidades de morir por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular que las personas sin diabetes “.
Afortunadamente, cuanto más saludables sean sus niveles de azúcar en la sangre, ¡menos probable es que desarrolle enfermedades cardíacas o experimente un ataque cardíaco! Al final del día, una porción significativa del riesgo de enfermedad cardíaca está bajo su control.
Factores que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca en personas con diabetes, ¡y lo que puede hacer al respecto!
Hay varias cosas que aumentan su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca significativamente, especialmente cuando estas cosas se combinan con diabetes.
Cigarrillos fumadores
Fumar reduce significativamente sus vasos sanguíneos. En personas con diabetes, esto es extra preocupante porque la diabetes también estrecha los vasos sanguíneos. Este doble golpe lo pone en un riesgo significativo de desarrollar bloqueos y experimentar un ataque cardíaco, explica el NIDDK.
Fumar también aumenta resistencia a la insulinahaciendo que sea más difícil mantener niveles saludables de azúcar en la sangre, lo que aumenta aún más su riesgo de enfermedad cardíaca.
Y por último, pero no menos importante, fumar aumenta significativamente su riesgo de úlceras y amputaciones de los pies debido al daño que causa no solo en sus pulmones sino en todos los nervios y vasos sanguíneos en todo su cuerpo, ¡incluidos los pies!
Para obtener apoyo en su búsqueda para dejar de fumar, visite Lung.org.
Niveles altos de colesterol LDL y bajos de colesterol HDL
El colesterol ha recibido una reputación falsamente mala en los medios, pero la verdad es que su cuerpo necesidades Tanto el colesterol LDL (“malo”) como el colesterol HDL (“bueno”).
Objetivo de LDL: menos de 100.
Según el Asociación Americana del Corazónsu colesterol LDL promueve la acumulación de grasas en sus arterias (también conocida como aterosclerosis). Esta acumulación reduce sus arterias y contribuye a bloqueos que luego pueden causar un ataque cardíaco.
Objetivo de HDL: más de 60.
Su colesterol HDL (“bueno”) es el héroe que lleva el colesterol LDL lejos de las arterias para que el hígado pueda desglosarlo y excretado. Su colesterol HDL puede manejar y eliminar alrededor del 25 al 33 por ciento de su colesterol LDL, lo que significa que cuanto mayor sea su HDL, más saludable será su corazón.
Así como demasiado LDL lo pone en un gran riesgo de enfermedad cardíaca, muy poco HDL puede hacer lo mismo.
Consejo: Aprenda todo lo que necesita saber sobre Reducción de los niveles de colesterol.
Tener sobrepeso u obesidad
Si bien tener sobrepeso u obesidad es probablemente un desafío dentro de su manejo de diabetes, también afecta su salud cardíaca general, riesgo de enfermedad cardíaca, colesterol y presión arterial, según el Niddk.
Lo más preocupante es la grasa corporal es el exceso de grasa alrededor de la cintura (en comparación con el exceso de peso en los muslos, por ejemplo).
Puede medir su propia cintura para determinar si esto puede ser una preocupación significativa para usted con estas pautas del NIDDK:
Consejo: Aprenda todo lo que necesita saber sobre Perder peso con diabetes.
Antecedentes familiares de enfermedad cardíaca
Si alguien en su familia ha luchado con una enfermedad cardíaca y un ataque cardíaco antes de los 50 años, debe tomar esto como una señal grave de que su riesgo de enfermedad cardíaca es más alto de lo normal.
Si la enfermedad cardíaca se extiende en su familia, sus elecciones diarias en torno a la comida, el ejercicio y los cigarrillos desempeñarán un papel tremendo en su riesgo de tener un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Un historial familiar no significa que esté condenado a un diagnóstico de enfermedad cardíaca. En cambio, simplemente significa que su cuerpo tiene una predisposición al desarrollo de enfermedades cardíacas, lo que significa que debe hacer todo lo posible para minimizar estos factores que contribuyen a él.
Consejo: Tomar medidas hoy por Mejora de tu dieta y Obtener actividad física Todos los días, ¡como una simple caminata diaria!
Prevención de enfermedades cardíacas si tiene diabetes
Nada de esto debería sorprenderlo porque los pasos para prevenir la enfermedad cardíaca son casi idénticas a los pasos para controlar y prevenir la diabetes tipo 2.
- Coma una dieta de alimentos principalmente integrales.
- Beba agua y bebidas sin azúcar en lugar de refrescos, etc.
- Levantarse y mover todos los días.
- Dejar de fumar.
- Limite su consumo de alcohol.
- Mantenga un peso corporal saludable.
- Trabaje con su equipo de atención médica para mejorar sus niveles de azúcar en la sangre.
En pocas palabras, se trata de tomar buenas decisiones la mayoría de las veces. No tienes que ser perfecto, solo tienes que tomar buenas decisiones la mayor parte del tiempo.
¡Deje que esto lo empodere para proteger la salud de su corazón!
Tener diabetes no significa que esté condenado a desarrollar enfermedades cardíacas.
Recuerde, sus elecciones diarias afectan su salud diaria y futura.
¡Esto es algo bueno! Significa que tiene un poder significativo sobre su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. No tiene que tomar decisiones perfectas todo el tiempo para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. En su lugar, intente hacer pequeños cambios en sus hábitos de salud uno a la vez.
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