Compartiendo mi favorito Forma más rápida de recetas de pérdida de grasa para días bajos en carbohidratos y macro regulares. Explore los beneficios del programa mientras disfruta de deliciosas comidas.
¡He estado siguiendo la forma más rápida de la pérdida de grasa durante un año! (Lea mi revisión completa de la vía más rápida aquí).
Cuando comencé el programa, me sentí un poco abrumado con cómo golpear mis macros (y comer suficiente proteína). Siempre estaba tratando de descubrir exactamente lo que necesitaba comer cada día y encontrar recetas que se ajusten al plan FWTFL, especialmente durante las primeras seis semanas cuando se supone que debes evitar los lácteos y el gluten.
Si está siguiendo el programa, sabrá que proporcionan un plan de comidas semanal (una versión regular y vegana). El plan de comidas se puede encontrar en la aplicación móvil y también puede descargar un PDF con las comidas y recetas a través de la aplicación de escritorio. He estado usando el plan de comidas para ideas más recientemente solo porque me estaba aburriendo con nuestra rotación semanal. Además, a veces es bueno que alguien más planee sus comidas y he descubierto que las comidas también son muy fáciles de preparar, ¡lo cual es increíble para mí como mamá ocupada! ¡Recientemente hicimos las albóndigas de freidora de aire y a mis hijos las amaron!
¡Con eso en mente, pensé que sería bueno reunir un pequeño recurso con mis recetas favoritas de FWTFL! Es probable que esté familiarizado, pero el programa enfatiza la nutrición equilibrada centrada en los alimentos integrales y el ciclo estratégico de carbohidratos para optimizar la pérdida de grasa y la salud en general. Entonces, para esta guía, estoy dividiendo las recetas en recetas bajas del día de carbohidratos, recetas regulares del día de macro y recetas de bajos días de macro.
Favoritos del día bajo en carbohidratos
Favoritos regulares del día macro
Favoritos de bajo día de macro
Golosinas
A lo largo del proceso, he aprendido mucho. Como entrenador de salud, pensé que estaba comiendo sano, pero después de rastrear las macros durante unas semanas me di cuenta de que hay una gran diferencia entre “comer sano” y comer para mis objetivos (desarrollar fuerza y perder grasa). Antes del programa, no estaba comiendo casi suficiente proteína y es una de las grandes razones por las que estaba luchando por desarrollar músculo y perder grasa y sentirme seguro en mi cuerpo.
