En el nuevo movimiento que es el movimiento, la mejora rara vez se trata de un mejor entrenamiento. Entonces, ¿cómo funciona tan bien esta relación?
Recientemente vimos una avalancha de publicaciones en Facebook del luchador de UFC Conor McGregor entrenando con Ido Portal. Estas publicaciones han llamado la atención sobre la libre circulación como formación. La publicación vinculada arriba contiene una línea importante. Para aquellos que “no tienen el nivel básico de salud articular, entonces no se queden sin nada y empiecen a hacer todo esto”.Este punto no debe pasarse por alto.
La mala salud de las articulaciones interfiere con nuestra capacidad de detectar fuerzas externas e internas. del suelo, del viento, de un oponente o de nuestra propia inercia. Nuestra capacidad para asimilar todo lo que ocurre en la lucha libre, el agarre, las situaciones de combate o cualquier situación con un oponente directo se mide en el deporte como un resultado.
La esencia de un atleta es la capacidad de procesar estímulos sensoriales (entradas) internos y externos en patrones (salidas) gruesos o finos.
La esencia de un atleta es la capacidad de procesar estímulos de entrada en patrones de salida.
Un mal movimiento no es un mal entrenamiento
Cuando un individuo se mueve mal (es decir, el resultado como patrón es pobre), a menudo se atribuye a cómo se entrena el movimiento. Es como si el coaching inyectara algo para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central para crear un movimiento.
Sin embargo, si las articulaciones y los tejidos de un atleta no tienen la competencia para adoptar las posiciones correctas, no importa lo que diga el entrenador. Esto también se conoce como enfoque conjunto por conjunto. Una articulación que tiende a la rigidez puede quedarse sin movimiento antes de alcanzar el objetivo. Esto significa que otra articulación tiene que perder parte de su estabilidad para seguir moviéndose.
Lo que Ido Portal hace tan bien es mantener un nivel de salud articular que le permite adoptar posiciones y aplicar habilidades de movimiento.. Su enfoque ofrece muchas oportunidades para el procesamiento del sistema nervioso central y periférico.
¿Cómo empezamos a movernos mejor?
En el nuevo movimiento que es el movimiento, la mejora rara vez se trata de un mejor entrenamiento. Hay tres entrenadores estimados de quienes he extraído esta idea.
- Bill Sweetenham es un entrenador de natación australiano que ha entrenado a medallistas de oro en múltiples Juegos Olímpicos. Al igual que Ido Portal, parece saber cómo entrenar a los atletas para que se muevan bien y con frecuencia. Co-presenté con él en un roadshow “Higher, Stronger, Faster” en el norte de Australia a principios de 2014. En una de sus charlas, dijo: “Un deportista que entrena no te escucha”.
- ?Frans Bosch, entrenador olímpico de saltos y sprints de los Países Bajos, profesor de aprendizaje motor, entrenador de carrera de la Unión de Rugby de Gales, entrenador consultor del Instituto Inglés del Deporte y conferencista mundial en biomecánica de la carrera, dijo algo similar: “El cuerpo de un atleta literalmente no prestará atención a lo que dices”.
- El conocido entrenador de fuerza y fisioterapeuta Gray Cook bromeó de la misma manera cuando dijo: “No cambies de entrenador, cambia de señal”.
Entonces, ¿cómo empezamos a movernos mejor? Afortunadamente, la mejora comienza con tener un conjunto más saludable de entradas periféricas: cosas que todo atleta, entrenador y médico aficionado puede mejorar mediante el uso de rodillos de espuma, bastones de masaje, dispositivos de puntos gatillo, estiramientos o terapia profesional.
La mejora comienza con tener un conjunto más saludable de entradas periféricas.
Todo esfuerzo por recuperar la movilidad mejora la capacidad de detectar movimientos sutiles y no tan sutiles. Una vez que los atletas recuperen este movimiento, las señales para mejorar la habilidad serán más efectivas debido al aumento de la información sensorial.
Una vez que los atletas recuperen la movilidad, las señales para mejorar las habilidades serán más efectivas debido al aumento de la información sensorial.
Cómo Ido Portal ayuda a Conor McGregor
Ido Portal y Conor McGregor parecen tener una excelente movilidad en áreas clave (tobillos, caderas, columna torácica y hombros). Esto significa que se beneficiarán de la formación en libre circulación y en entornos naturales.
Seguir esta secuencia da como resultado una mejor preparación para mostrar patrones motores finos y gruesos..
Conor McGregor demuestra primero el valor de la movilidad, seguido de las señales implícitas que proporciona el movimiento natural de forma libre. Seguir esta secuencia da como resultado una mejor preparación para mostrar patrones motores finos y gruesos. – en otras palabras, los patrones que aterrizan o esquivan un golpe en el momento adecuado.
También disfrutarás:
Foto cortesía de Andrius Petrucenia en Flickr (versión original) UCinternational (Crop) (CC BY-SA 2.0), vía Wikimedia Commons.
