Luchar con el niveles de sangre altos y bajos en la sangre es más o menos una parte esperada de vivir con diabetes.
Pero la hipoglucemia reactiva es diferente de los niveles regulares bajos de azúcar en la sangre que las personas con diabetes encuentran, ya que tiene diferentes causas subyacentes.
Este artículo le dirá todo lo que necesita saber sobre la hipoglucemia reactiva: qué es, cómo manejarlo y cómo prevenirlo mejor.
Síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre
Es importante reconocer los síntomas del bajo nivel de azúcar en la sangre antes de que se convierta en una emergencia.
El nivel bajo de azúcar en la sangre generalmente se define como cualquier nivel de azúcar en la sangre de menos de 70 mg/dL. ¡Incluso las personas sin diabetes pueden experimentar un bajo nivel de azúcar en la sangre!
Las señales a tener en cuenta incluyen:
- Sacudidas
- Mareo
- Ansiedad
- Dificultad para concentrarse
- Transpiración
- Confusión
- Latido rápido
- Debilidad y fatiga extrema
- Sentirse débil
- Hambre
- En casos severos, pérdida de conciencia, coma y muerte
Si sufre de niveles frecuentes de nivel de azúcar en la sangre y no tiene diabetes, debe hablar con su médico.
¿Qué es la hipoglucemia reactiva?
La hipoglucemia reactiva (también llamada hipoglucemia posprandial) es un tipo de nivel bajo de azúcar en la sangre que ocurre después de las comidas, generalmente entre 2-5 horas después de que termine de comer.
Esto es diferente de un en ayunas bajas en la sangre, ya que la causa es la liberación de demasiada insulina para los alimentos que se comieron.
Hay tres tipos diferentes de hipoglucemia reactiva:
Hipoglucemia reactiva alimentaria – Esta es la forma de hipoglucemia reactiva que ocurre alrededor de 2 horas después de terminar una comida.
Hipoglucemia reactiva idiopática – Esta es la forma de hipoglucemia reactiva que ocurre alrededor de 3 horas después de terminar una comida.
Hipoglucemia reactiva tardía – Esta forma de hipoglucemia reactiva ocurre entre 4 y 5 horas después de terminar una comida.
¿Cuáles son las causas de la hipoglucemia reactiva?
Los investigadores no están claros sobre las causas exactas de la hipoglucemia reactiva. Sin embargo, las personas que a menudo sufren de hipoglucemia reactiva generalmente son prediabéticas o tienen diabetes y sufren disfunción gastrointestinal, como la gastroparesia.
Además, las personas que no tienen diabetes pero tienen una deficiencia hormonal a veces también tienen hipoglucemia reactiva.
La hipoglucemia reactiva también puede ser causada por un tumor canceroso, una ingesta excesiva de alcohol o al recuperarse de las cirugías, especialmente el bypass gástrico o la cirugía ulcerosa.
La hipoglucemia reactiva generalmente ocurre más a menudo en personas con sobrepeso y obesidad. De hecho, sufrir hipoglucemia reactiva, especialmente la hipoglucemia reactiva tardía, puede ponerlo en mayor riesgo de desarrollar diabetes.
¿Cómo manejo la hipoglucemia reactiva?
Si sospecha que tiene hipoglucemia reactiva y que no tiene diabetes, pregúntele a su médico sobre una prueba de tolerancia de comidas mixtas o MMTT.
Aquí es donde le darán una bebida dulce hecha para elevar los niveles de azúcar en la sangre, lo que hace que su cuerpo produzca más insulina. Luego, el médico rastreará de cerca su azúcar en la sangre durante las próximas horas, para ver si tiene una espiga y luego un accidente.
Dejar caer demasiado bajo (menos de 70 mg/dl) varias horas después de beber el líquido podría ser una señal de que sufre hipoglucemia reactiva.
Si actualmente tiene diabetes dependiente de insulina, es posible que desee hablar con su médico sobre la reducción de su relación insulina a carbohidratos o tomar menos insulina de acción prolongada, o tal vez ambas.
Si sufre de niveles bajos de azúcares en la sangre después de las comidas, tenga diabetes, pero no está en la insulina, hable con su médico sobre la disminución potencial de sus medicamentos para la diabetes.
Sin embargo, si ha intentado todo eso y aún no tiene éxito en el tratamiento, a continuación se muestran algunas estrategias para implementar para ayudar a manejar la hipoglucemia reactiva.
Es importante tener en cuenta que no existe una “cura” clínica para la hipoglucemia reactiva, sino solo formas de mitigar la respuesta del páncreas a los alimentos que pueden ayudar a prevenir un nivel de azúcar en la sangre tan bajo después de las comidas.
Primero, trate el bajo nivel de azúcar en la sangre
Remediar hipoglucemia reactiva en general es diferente del tratamiento de un episodio agudo de bajo nivel de azúcar en la sangre.
Coma al menos 15 gramos de carbohidratos de acción rápida, como tabletas de glucosa, jugo o algo más dulce como los dulces, y vuelva a probar su azúcar en la sangre para asegurarse de que esté aumentando.
Si está peligrosamente bajo y su azúcar en la sangre no responde a la glucosa de acción rápida, llame al 911 de inmediato y haga que alguien le dé glucagón.
Comer comidas más pequeñas y consistentes
Intenta asegurarte de comer una comida o un refrigerio cada 2-3 horas, para que nunca estés hambriento. Cuando coma, asegúrese de que no sea una comida enorme y un gran vertedero de carbohidratos. Esto ayudará a evitar que su páncreas libere demasiada insulina, lo que resulta en un bajo nivel de azúcar en la sangre.
No comer todo el día, y luego comer una gran comida en la cena puede aumentar los episodios de hipoglucemia reactiva, enviando su azúcar en la sangre que se desploma bien mientras se está preparando para dormir.
Centrarse en la grasa y la proteína
Cuando coma una comida o refrigerio, asegúrese de que esté lleno de proteínas y grasas saludables, en lugar de simples carbohidratos.
Las comidas y bocadillos con muchos azúcares y carbohidratos procesados y agregados requieren más insulina y es más probable que generen episodios hipoglucémicos reactivos.
Las proteínas y las grasas saludables incluyen alimentos como salmón, productos lácteos de grasa completa como yogurt griego, mantequilla de maní, semillas y nueces, aceite de oliva virgen extra, coco, aguacate y carne magra.
Puede construir fácilmente una comida alrededor de estos alimentos, agregando verduras de hoja verde y vegetales coloridos que no causan azúcar en la sangre y pico de insulina.
Si bebe alcohol, no lo haga con el estómago vacío
Si es susceptible a niveles bajos de azúcar en la sangre y hipoglucemia reactiva y disfruta beber alcohol, siempre beba con comida.
El alcohol reduce los niveles de azúcar en la sangre, y si no ha tenido nada que comer durante varias horas, puede poner a las personas con diabetes (¡incluso a las que no hay!) En riesgo de niveles bajos de azúcar en la sangre.
Mejor aún, combinar alcohol con una merienda alta en grasas y alta en proteínas puede garantizar niveles más suaves de azúcar en la sangre durante toda la noche. Piense en queso, aceitunas y verduras crudas con hummus junto con esa copa de vino.
Hacer ejercicio regularmente
Es importante hacer ejercicio regularmente para ayudar a mantener niveles consistentes de azúcar en la sangre durante todo el día. Su objetivo es hacer ejercicio en la madrugada o tarde, cuando la resistencia a la insulina está en su máxima expresión (y es el menos probable que disminuya).
Si lucha con la hipoglucemia reactiva después de la hora de la cena, ese no es el mejor momento para hacer ejercicio. Sin embargo, establecer una rutina de ejercicios al mismo tiempo todos los días ayudará a su cuerpo a aprender a responder mejor a los carbohidratos como a la actividad física, reduciendo así la probabilidad de niveles bajos de azúcar en la sangre bajos.
Si no sabe por dónde comenzar, hable con su médico sobre el desarrollo de una rutina de ejercicios que funcione para usted y su estilo de vida.
Conclusión
La hipoglucemia reactiva es una forma de bajo nivel de azúcar en la sangre que ocurre después de las comidas.
Las personas con y sin diabetes pueden sufrir esta afección, pero es más común en las personas con sobrepeso u obesidad, son prediabéticos, tienen diabetes y un problema gastrointestinal, como la gastroparesia, y las personas que se recuperan de la cirugía, luchan con la adicción al alcohol, o tienen tumores cancerosos o una imbalance hormonal.
Hay algunas maneras de manejar la hipoglucemia reactiva: la primera, si tiene diabetes, es reducir sus medicamentos para la diabetes y/o la insulina. Hable con su médico sobre cómo puede hacer esto de manera segura.
Siempre trate los bajos niveles de azúcar en la sangre por debajo de 70 mg/dL de inmediato y llame al 911 si está experimentando un bajo nivel de azúcar en la sangre que no responde al tratamiento.
A largo plazo, puede optar por comer comidas más pequeñas y más consistentes centradas en grasas y proteínas saludables, hacer ejercicio regularmente por la mañana y solo beber alcohol con alimentos.
Al tomar estos pasos estratégicos, puede ayudar a manejar la hipoglucemia reactiva y evitar que se haga cargo de su día.
