Regresar a la escuela puede ser emocionante y lleno de ansiedad y preocupación, especialmente para los padres si al niño no le fue bien en la sesión académica anterior.
Si la ansiedad y la preocupación no están controladas, puede conducir a un problema mental severo que puede afectar el rendimiento académico del niño en la nueva sesión.
Para garantizar que el niño esté bien equilibrado en la escuela, aquí hay algunos consejos de salud mental para regresar a la escuela, para los padres, que pueden ayudar al niño a navegar esta transición y priorizar su bienestar mental, lo que puede afectar positivamente el rendimiento académico.
8 Consejos de salud mental para regresar a la escuela
Este artículo fue escrito desde la perspectiva de los padres que desean ayudar a la salud mental de sus hijos mientras se preparan para regresar a la escuela. A continuación se presentan algunos de los consejos de salud mental para regresar a la escuela para los padres:
1. Gestionar las expectativas
Uno de los consejos de salud mental para regresar a la escuela es administrar las expectativas y establecer objetivos realistas.
Recuérdeles que está bien si las cosas no van perfectamente, y siempre deben ser amables y pacientes consigo mismas.
Un niño que no alcanzó su calificación esperada la última sesión puede querer alcanzarlo en esta nueva temporada, lo que puede causar alguna forma de ansiedad que puede hacer que disminuyan académicamente si no se cuidan. Siempre recuérdeles que está bien si no cumplen con el objetivo esperado.
2. Mantente organizado
El niño suele ser libre de jugar y dormir bien durante las vacaciones, y regresar a la escuela significa adaptarse a un nuevo colador, y esto, al principio, puede causar mucho estrés tratando de ajustarse.
Use planificadores, calendarios o herramientas digitales para su hijo o adolescente para realizar un seguimiento de las tareas, los exámenes y los plazos.
Estar organizado puede aliviar el estrés y prevenir las carreras de última hora, lo que puede producir ansiedad y tristeza. También puede enseñarle al niño cómo usar las diversas herramientas digitales, planificadores o calendarios para mantenerse organizado de forma independiente.
3. Fomentar amistades de apoyo en las escuelas
Las amistades de apoyo juegan un papel positivo en el impulso de la salud mental de su hijo.
Anime a su hijo a hacer nuevos amigos; Pueden comenzar saludando a al menos un estudiante en la escuela todos los días.
Además, enseñarles a aceptar el rechazo porque no todos los que quieren ser amigos estarán dispuestos a hacer amigos con ellos.
Al elegir amigos, ayude a su hijo o adolescente a comprender que algunas amistades profundas valen más de un millón de amigos de superficie.
Esto los mantendrá equilibrados mientras intentan hacer nuevos amigos sin desarrollar la sensación de complejo de inferioridad.
4. Fomentar la comunicación abierta
Anime a su hijo a expresar sus sentimientos sobre regresar a la escuela. Cree un espacio abierto y sin prejuicios para que compartan sus preocupaciones y emoción.
Asegúrese de prestar mucha atención a las preocupaciones y emociones de su hijo. Valide sus sentimientos y hágales saber que estás allí para apoyarlos.
Si es posible, visite la escuela antes del primer día para ayudar a familiarizar a su hijo con el medio ambiente. Esto puede aliviar la ansiedad por la nueva configuración.
Además, asegúrese de que su hijo tenga un espacio tranquilo y cómodo en el hogar donde pueda relajarse, hacer la tarea o participar en actividades relajantes.
5. Fomentar los pasatiempos
Apoye los intereses y pasatiempos de su hijo. Participar en actividades que aman puede ser una gran fuente de alegría y relajación.
Si su hijo está en el equipo deportivo de la escuela, asegúrese de que siempre esté en todos sus juegos para animarlo. Esto lo hace sentir amado y lo mantiene feliz.
6. Ofrezca tranquilidad
Recuerde a su hijo que tiene su apoyo y que siempre está allí para escuchar y ayudar cuando sea necesario.
Hazles saber que eres su mayor partidario. Esto ayuda a desarrollar su confianza y coraje para enfrentar cualquier obstáculo en la escuela.
7. Alentarlos a buscar ayuda si es necesario
Anime a su hijo a hablar sin dudar si lucha con la salud mental.
Deberían aprender a hablar con alguien mayor, posiblemente un consejero escolar, terapeuta o un profesional de la salud mental.
8. Celebra los logros
A su hijo o adolescente se le debe enseñar cómo reconocer y celebrar sus logros, sin importar cuán pequeño sea.
No deben estar en la cima de la clase antes de recompensarse. Un pequeño esfuerzo fructífero, incluso en la actividad extracurricular, debe ser recompensado.
Al recompensarse, pueden aumentar su motivación y autoestima.
Conclusión
Recuerde que la experiencia de todos es única, y encontrar estrategias que funcionen mejor para su hijo o adolescente es esencial.
Si encuentra que sus desafíos de salud mental afectan significativamente su vida diaria, considere buscar la ayuda profesional de un experto en salud mental.
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