Las alergias pueden hacer que sea difícil sentirse cómodo en su propio hogar, especialmente cuando los alérgenos domésticos comunes pasan desapercibidos. Desde los ácaros del polvo hasta el moho y la caspa de mascotas, estos desencadenantes ocultos pueden causar estornudos, congestión y otros síntomas de alergia. Aprender a reducir los alérgenos interiores es clave para crear un espacio vital más saludable y transpirable.
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Ácaros del polvo
Los ácaros del polvo son criaturas microscópicas que prosperan en ambientes cálidos y húmedos, especialmente en ropa de cama, colchones, tapicería y alfombras. Se alimentan de células muertas de la piel y son uno de los alérgenos interiores más comunes. Sus partículas de desechos pueden desencadenar reacciones alérgicas como estornudos, tos, ojos acuosos e incluso síntomas de asma.
Para reducir los ácaros del polvo, lave la ropa de cama semanalmente en agua caliente y use cubiertas a prueba de alérgenos para almohadas y colchones. Valencia con frecuencia usando un filtro HEPA y considere eliminar las alfombras de pared a pared o usar un deshumidificador a niveles de humedad interior más bajos.
Caspa de mascota
La caspa de mascotas, compuesta por pequeñas copas de piel derramadas por gatos, perros y otros animales peludos, puede causar reacciones alérgicas graves. A diferencia del cabello, la casilla puede permanecer en el aire, pegarse a los muebles y permanecer en su hogar mucho después de que una mascota salga de la habitación. Incluso las mascotas hipoalergénicas pueden producir una caspa que desencadena síntomas.
La reducción de la exposición incluye mantener a las mascotas fuera de las habitaciones, lavarlas regularmente y usar purificadores de aire. La limpieza con aspiradoras HEPA y superficies de limpieza puede ayudar a minimizar las partículas persistentes.
Esporas de moho
El molde prospera en entornos húmedos y oscuros como baños, sótanos y cocinas. Cuando el moho crece, libera esporas en el aire, lo que puede causar problemas respiratorios, dolores de cabeza e irritación de la piel. Para las personas con alergias al moho, incluso pequeñas cantidades pueden causar reacciones severas.
Elimine el moho reparando fugas, mejorando la ventilación y el uso de soluciones de matanza de moho. Correr ventiladores de escape y usar deshumidificadores puede evitar que el moho regrese en áreas problemáticas.
Polen
El polen a menudo ingresa a la casa a través de ventanas abiertas, puertas o ropa. Aunque comúnmente se asocia con el aire libre, puede asentarse en superficies interiores y causar síntomas similares a la fiebre del heno. Las personas con alergias estacionales pueden sufrir durante todo el año si no se aborda el polen interior.
Para controlar el polen en el interior, mantenga las ventanas cerradas durante las temporadas pico y cambie de ropa después de pasar tiempo afuera. Limpie regularmente los alféizares de las ventanas y use filtros de alta calidad en su sistema HVAC.
Excrementos de cucarachas
Los alérgenos de las cucarachas provienen de sus excrementos, saliva y partes del cuerpo. Estas partículas pueden volverse en el aire y desencadenar ataques de asma o reacciones alérgicas, especialmente en los niños. Incluso en casas limpias, las cucarachas pueden encontrar puntos de escondite y convertirse en una fuente importante de alérgenos.
La prevención incluye sellarse grietas, almacenar alimentos en recipientes herméticos y limpiar migas o derrames de inmediato. El uso de trampas de cebo y el control de las plagas de contratación también pueden ser necesarios para eliminar completamente las infestaciones.
Residuo de humo de cigarrillo
El humo del cigarrillo contiene productos químicos dañinos que se adhieren a las superficies y las telas. Conocido como humo de tercera mano, este residuo continúa emitiendo toxinas incluso después de que el cigarrillo se haya extinguido. Puede irritar el sistema respiratorio y empeorar las alergias, especialmente para los niños y aquellos con asma.
Para eliminar los alérgenos de humo, prohibir el tabaquismo en interiores, lavar las telas y las cortinas, y volver a pintar las paredes si es necesario. Los purificadores de aire y la limpieza frecuente también pueden ayudar a eliminar partículas persistentes.
Fragancia químicos
Los productos perfumados como velas, ambientadores de aire y aerosoles de limpieza pueden contener compuestos orgánicos volátiles (VOC) que irritan las vías respiratorias. Estas fragancias sintéticas pueden causar estornudos, dolores de cabeza y erupciones de piel en individuos sensibles. Incluso los aromas “naturales” pueden ser problemáticos para algunas personas.
Para reducir la exposición, opte por productos sin fragancias o hipoalergénicos y ventile las habitaciones cuando use cualquier artículo perfumado. Considere cambiar a soluciones de limpieza de bricolaje hechas con ingredientes básicos como vinagre y bicarbonato de sodio.
Productos de limpieza para el hogar
Muchos productos de limpieza contienen productos químicos duros que liberan vapores o dejan atrás residuos, desencadenando reacciones alérgicas o empeorando el asma. El lejía, el amoníaco y los desinfectantes son culpables comunes que pueden irritar la piel, los ojos y los pulmones.
Elegir alternativas naturales o no tóxicas puede reducir este riesgo. Siempre lea etiquetas, use guantes al limpiar y mantenga las ventanas abiertas para mejorar el flujo de aire cuando use productos más fuertes.
Plantas de interior con suelo mohoso
Mientras que las plantas de interior mejoran la calidad del aire, el desgaste en exceso puede hacer que el moho crezca en el suelo. Este molde luego libera esporas en el aire, lo que puede empeorar las alergias. Algunas plantas también son naturalmente más alergénicas debido a su producción de polen.
Evite problemas al permitir que el suelo se seque entre riegos, eliminando las hojas en descomposición y el uso de una mezcla para macetas estéril. También puede colocar piedras decorativas en la parte superior del suelo para reducir el crecimiento del moho.
Plumas en ropa de cama
Las almohadas y los edredones de plumas pueden atrapar los ácaros del polvo y liberar alérgenos en el aire a medida que se mueve la ropa de cama. Las plumas mismas también pueden irritar el sistema respiratorio en individuos sensibles. El uso de estos materiales puede empeorar sin saberlo los síntomas de alergia interior.
Considere cambiar a materiales sintéticos de ropa de cama hipoalergénicos. Además, lave las fundas de almohadas y los edredones regularmente para mantener a raya los alérgenos.
Lana y fibras naturales
Las fibras naturales como la lana pueden acumular polvo, caspa y polen más fácilmente que las opciones sintéticas. Las alfombras de lana, los lanzamientos y la ropa pueden empeorar las alergias debido a estos alérgenos atrapados. Algunas personas también tienen sensibilidad directa a la lanolina, un aceite natural que se encuentra en la lana.
Reemplace con telas resistentes a la máquina o alérgenos siempre que sea posible. Si mantiene artículos de lana, aspires con frecuencia y evite dejar que recolecten polvo en áreas de almacenamiento.
Este artículo apareció originalmente en Aguacatúa.
