Si amas las galletas de Girl Scout, te va a amar esto Batido de proteína menta delgada! Sabe a un postre pero está lleno de más de 20 gramos de proteína. Perfecto como un regalo posterior al entrenamiento o un postre satisfactorio.
Si te encantan las galletas delgadas de menta, ¡debes probar este batido de proteínas de menta delgada!
Tiene toda la bondad menta y chocolate de la clásica galleta Girl Scouts, pero en un batido saludable, cremoso y lleno de proteínas que puedes disfrutar en cualquier hora del día.
Me ha encantado este batido como un regalo después de la cena. Los trozos de chips de chocolate realmente hacen que se sienta como si hay piezas de galletas en el interior. Para una indulgencia adicional, puede cubrirlo con manchas de galletas de menta delgadas (pruebe mis mentas delgadas caseras para una opción más saludable).
Si buscas más recreaciones de Girl Scout, tienes que probar mis samoas caseras de 4 ingredientes (¡mi favorito absoluto!), Tagalongs caseros, do-si-Dos, batido de proteínas de cookie samoa y avena horneada samoa.
Por qué te encantará este batido
- Sabe a postre – Es cremoso, chocolate y está lleno de ese refrescante sabor a menta, ¡como una menta delgada en forma de batido!
- Lleno de proteínas -Ya sea que esté usando chocolate o proteína de chocolate con menta en polvo, este batido es un excelente desayuno de alta proteína o un regalo posterior al entrenamiento.
- Ingredientes simples – Solo un puñado de ingredientes saludables, y no hay necesidad de jarabes procesados o sabores artificiales.
- Rápido y fácil – ¡Mezcle en minutos para un regalo satisfactorio y saludable cada vez que golpean los antojos!
Se necesitan ingredientes
Solo necesita unos pocos ingredientes simples para hacer esta delgada proteína de menta, ¡y apuesto a que ya tiene la mayoría de ellos a mano!
- leche de almendras sin azúcar -Me encanta usar leche de almendras para una base ligera y sin lácteos, ¡pero cualquier leche funciona! La avena, el anacardo o la leche láctea regular son excelentes opciones.
- plátano congelado – Agrega dulzura natural y hace que el batido sea muy cremoso. Si no eres un fanático del plátano, ¡mira las sustituciones a continuación!
- polvo de proteína de chocolate – Ayuda a aumentar la proteína mientras agrega un rico sabor a chocolate. Utilicé el polvo de proteína de chocolate menta Truvani para una bondad extra menta, pero cualquier proteína de chocolate funciona.
- cacao en polvo – Mejora el profundo sabor de chocolate.
- extracto de menta – ¡El ingrediente secreto para ese sabor de menta delgada de firma! Solo un poco va mucho.
- cubitos de hielo – Ayuda a espesar y enfriar el batido para una textura refrescante.
- chispas de chocolate – Agrega pequeños trozos de chocolate en todo el batido. Usé chips de chocolate de Lily para una opción de azúcar inferior. ¡También puedes derretir algunos para lloviznar encima!
Variaciones y sustituciones
Hay muchas maneras de personalizar este batido para adaptarse a sus preferencias:
- Hazlo más rico: Una cucharada de mantequilla de almendras o crema de coco lleva este batido al siguiente nivel con una textura cremosa y decadente.
- Omitir el plátano: Use arroz o aguacate de coliflor congelada para la misma textura cremosa sin el sabor de plátano. Para la dulzura, pruebe una fecha de medjool o una llovizna de jarabe de arce.
- No hay proteína en polvo a mano? El yogur griego es una gran alternativa, agregando proteínas mientras mantiene las cosas cremosas. Un poco de cacao adicional en polvo mejora el sabor de chocolate, y es posible que desee agregar miel o jarabe de arce para la dulzura.
- Impulse los verdes: Un puñado de espinacas frescas se mezcla directamente sin afectar el sabor, pero agrega nutrientes adicionales.
Cómo hacer batido de proteína menta delgada
Paso 1: Agregue todos los ingredientes, excepto las chispas de chocolate a una licuadora y mezcle hasta que esté suave. Agregue chispas de chocolate y pulso por unos segundos.
Paso 2: Vierta en un vaso. Cubra con más chispas de chocolate y/o una llovizna de chocolate derretido.
¡Los consejos de Brittany para el mejor batido de proteínas!
- Mezclar en etapas: Comience por mezclar todo excepto las chispas de chocolate hasta que esté suave. Luego pulse las chispas de chocolate al final para pequeñas manchas de chocolate en cada sorbo.
- Ajuste el sabor a la menta: ¡El extracto de menta puede ser fuerte! Comience con ¼ cucharadita y agregue más si desea un sabor de menta más audaz.
- Hazlo más grueso: Si te encanta un batido de cuchara, reduzca ligeramente la leche o agregue más cubitos de hielo. También puede mezclar una cucharada de semillas de chía o lino molido para una textura más gruesa.
- Agregar coberturas: ¡No dude en agregar sus ingredientes favoritos! Para un tratamiento adicional decadente, agregue galletas de menta finas trituradas y/o una llovizna de chocolate derretido en la parte superior.
Cómo almacenar
Este batido de proteínas de chocolate menta es mejor disfrutar de nuevo, pero si necesita prepararse con anticipación, esto es lo que debe hacer:
- Haz con anticipación: Mezcle todos los ingredientes (excepto las chispas de chocolate), luego guarde el batido en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 24 horas. Date un buen batido o revuelve antes de beber.
- Congelación: Para una consistencia más gruesa, congela el batido en una bandeja de cubos de hielo. Cuando esté listo para disfrutar, mezcle los cubos congelados con un toque de leche hasta que esté suave.
- Consejo de preparación de comidas: Pre-porción el plátano, el cacao en polvo, el extracto de menta y el polvo de proteína en una pequeña bolsa de congelador. Cuando estés listo, ¡simplemente tómalo en la licuadora con hielo y leche de almendras!
Preguntas frecuentes
Un polvo de proteína de chocolate o menta de chocolate funciona mejor para ese sabor clásico de menta delgada. Utilicé el chocolate de menta Truvani, pero cualquier proteína a base de chocolate funcionará.
La menta fresca se puede mezclar, pero el sabor será mucho más suave. Si usa fresco, comience con un puñado pequeño y ajuste al gusto.
Use menos leche de almendras, agregue hielo extra o mezcle en semillas de chía, semillas de lino o una bola de yogurt griego para un batido más grueso y con cuchara.
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