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Tener bajo nivel de azúcar en la sangre por la noche es lo peor. ¡Lo peor! Si está tratando su diabetes con insulina, sabe de lo que estoy hablando.
Esa sensación cuando te despiertas en medio de la noche empapada en sudor y temblando debido a un bajo nivel de azúcar en la sangre.
Todo su cuerpo entra en modo de estrés, ¡y todo lo que puede pensar es comer! Absolutamente lo odio, así que quería compartir mi enfoque sobre cómo tratar el bajo nivel de azúcar en la sangre por la noche con ustedes.
Entonces, ¿cómo trato el bajo nivel de azúcar en la sangre por la noche?
Lo que hago es tratarlo por lo que es, una emergencia médica. Así que pruebo mi azúcar en la sangre e inmediatamente como o bebo 8-15 gramos de carbohidratos en forma de 2 tabletas de glucosa o 125 ml de jugo.
Luego evalúo si necesito un carbohidrato de bajo glucémico también. La evaluación solo implica verificar que no bolo en las últimas 4 horas. Si lo hiciera, podría tener que cubrir eso con algunos pasteles de arroz.
La razón por la que digo 4 horas es porque me bolo con Humalog, que permanece activo en el cuerpo durante aproximadamente 4 horas. Si han pasado más de 4 horas desde que tomé mi bolo, sé que solo el azúcar o el jugo me llevarán toda la noche.
Mi recomendación es ser honesto consigo mismo, y si no puedes ir a la cocina y solo tienes esos 15 gramos de carboh buena idea de todos modos).
También le recomiendo que no trate su hipoglucemia con dulces o pasteles. Como dije, es una emergencia médica y necesitas un carbohidrato que te golpee rápidamente.
El azúcar o el jugo puro es el mejor para eso porque la grasa en dulces o pasteles ralentizará la absorción de carbohidratos. Además, no necesitas una golosina en medio de un bajo nivel de azúcar en la sangre. De todos modos, no lo estás disfrutando, solo te rellenamos la cara.
Puede leer más sobre las mejores y más rápidas formas de tratar bajo en esta publicación: cómo tratar los mínimos lo más rápido posible
Cómo prevenir el bajo nivel de azúcar en la sangre en el futuro
Probablemente no haya forma de eliminar por completo los niveles bajos de azúcares en la sangre por la noche, pero he aprendido a limitarlos bastante.
Lo que hago es bastante simple: trato de aprender de mis errores. Si tengo un mínimo durante la noche, volveré y veré cómo eran mis patrones de insulina el día anterior, lo que comí y lo que hice.
Por ejemplo, mi último nivel bajo en sangre fue a las 4 am hace unas noches, y cuando regresé y analicé los datos, esto es lo que encontré:
Como eran las 4 de la mañana y mi último refrigerio era a las 11 p.m., la baja no podía deberse a mi último bolo. Tampoco había cambiado mi cantidad basal. Sin embargo, había movido mi entrenamiento a más tarde en la noche.
Entonces, mi conclusión fue que para limitar los futuros mínimos nocturnos, debería tomar menos insulina basal antes de irme a la cama si hago ejercicio más tarde en la noche. Esa es una solución bastante fácil. Reduje mi basal nocturno y ahora estoy durmiendo toda la noche de nuevo y despertando con azúcares perfectos.
Para obtener consejos más profundos sobre cómo prevenir el bajo nivel de azúcar en la sangre por la noche, mire este video donde comparto exactamente lo que hago:
¿Funcionan cada vez mis tácticas?
No, todavía tengo noches en las que me estoy bajo y noches en las que como en exceso para tratarlo, pero son realmente pocos y distantes.
No soy perfecto, pero siempre analizar por qué tenía un bajo y hacer ajustes en el futuro ha ayudado mucho a reducir mis mínimos nocturnos.
Y tener la comida y la bebida fáciles de estar fácilmente disponibles me ha ayudado a tratar mis mínimos de la manera correcta.
Espero que esto pueda ayudar a algunos de ustedes y me encantaría escuchar sus consejos y trucos también. Si tiene una forma inteligente de lidiar con los mínimos nocturnos, escríbelo en los comentarios para que todos puedan aprender de él.
