Al igual que muchas otras hormonas producidas por el cuerpo humano, los niveles hormonales fluctuantes de su ciclo de menstruación pueden tener un impacto significativo en sus azúcares en la sangre y sus necesidades de insulina.
Desafortunadamente, las hormonas relacionadas con la reproducción en el cuerpo femenino son muy parecidas a un objetivo en movimiento. A lo largo de su ciclo de 28 días, sus niveles hormonales están cambiando, lo que dificulta predecir cuándo y por cuánto puede necesitar ajustar sus dosis de insulina para compensar.
En este artículo, cubriremos todo lo que necesita saber para manejar mejor su diabetes en su período.
Diabetes y su período
Si bien manejar sus niveles de azúcar en la sangre alrededor de su ciclo menstrual nunca será una ciencia exacta, hay cosas que puede hacer y tener en cuenta que lo hará mucho más fácil.
La clave es verificar su azúcar en la sangre a menudo, especialmente en los días justo antes de que comience su período y durante su período, para identificar cuando sus dosis de insulina necesitarán los mayores ajustes.
Echemos un vistazo a 8 aspectos de la menstruación para controlar mejor sus niveles de azúcar en la sangre durante su período.
Hay 4 fases en el ciclo menstrual y 4 hormonas principales que afectan su diabetes
“Incluso cuando no estás menstruando (sangrando) los niveles hormonales de tu cuerpo cambian gradualmente a diario, ya que prepara tu cuerpo para el potencial del embarazo”, explica Jennifer C. Smith, RD y CDE, y coautor de Embarazo con diabetes tipo 1.
Hay cuatro fases en las que su cuerpo tiene en bicicleta:
- Menstruación (días 1 a 10): Este es el comienzo de su ciclo mensual de 28 días (en promedio) cuando comienza su período.
- Fase folicular (días 11 a 14): Durante esta fase, su cuerpo se está preparando para la ovulación al final de este período de 2 semanas cuando su cuerpo libera un huevo para la intención de quedar embarazada. Si está en control de la natalidad, su cuerpo no liberará un huevo.
- Fase ovulatoria (días 15 a 20): Esta fase ocurre en el punto medio de todo su ciclo menstrual. El folículo dominante unido a su útero desencadena un gran pico de hormona luteinizante. Esta hormona en realidad es producida por el cerebro. Esta fase no debería tener un impacto significativo en sus niveles de azúcar en la sangre.
- Fase lútea (días 21 a 28): Esta fase es inmediatamente después de que su cuerpo se ovula, lo que significa que ha liberado un huevo y continúa hasta el comienzo de su período. El revestimiento de su útero se crecerá durante esta fase en preparación para el embarazo. Cuando tu no Esté embarazada, que el revestimiento se derrama al final de la fase lútea, que es, por supuesto, lo que aparece como sangre y es el comienzo de su período.
Hay cuatro hormonas que regulan todo su ciclo menstrual:
- Progesterona
- Estrógeno
- Hormona luteinizante (LH)
- Hormona estimulante del folículo (FSH)
Esto incluye si está tomando anticonceptivos porque estos niveles hormonales fluctuantes juegan un papel fundamental en el manejo de todo su bienestar.
Todas estas hormonas levantan el azúcar en la sangre creando resistencia a la insulina, no muy diferente de la forma en que otras hormonas no reproductivas como el cortisol afectan sus azúcares en la sangre.
Como mujer, necesita estas hormonas reproductivas para cosas tan simples como manejar su apetito, su frecuencia cardíaca, su piel, la cantidad de cabello en su cuerpo, su deseo sexual, lubricación vaginal y su peso corporal.
El primer día de su período será el más desafiante
“Su ciclo de 28 días (aunque puede ser más largo para algunas personas) comienza con el comienzo de su período”, explica Smith.
La mayoría de las mujeres verán un aumento significativo en sus azúcares en la sangre (o en las horas o un día anteriores) el comienzo de su período. Este es el resultado del aumento de los niveles hormonales que permiten a su cuerpo derramar el revestimiento de su pared uterina (que es lo que aparece como “sangre” durante su período).
Smith dice que es posible que necesite establecer una tasa basal temporal con un aumento de hasta un 25 a 40 por ciento en la insulina ese día. Para aquellos que toman insulina de acción prolongada, deberán aumentar su dosis de insulina basal el día o la noche antes de su período en un 25 a 40 por ciento.
Por ejemplo, si toma 10 unidades de Lantus en un normal Día, calcularía 10 x 1.25 = 12.5. Esto significa que agregaría 2.5 unidades a mi dosis de insulina de acción prolongada en el día de o el día antes mi período comienza.
Nota: Por supuesto, trabaje con su equipo de atención médica cada vez que realice nuevos cambios en su régimen de dosificación de insulina.
La parte difícil, por supuesto, es que no siempre somos positivos cuando Nuestro período va a comenzar. Y no desea aumentar su insulina basal significativamente si su cuerpo no la necesita porque daría lugar a un bajo nivel de azúcar en la sangre.
Si su período no es extremadamente consistente y confiable en términos de programación, es probable que deba esperar hasta que experimente síntomas típicos (calambres, etc.) o hasta que realmente vea que está sangrando antes de aumentar rápidamente sus dosis.
Sus necesidades de insulina deben volver a la normalidad el día después Tu período comienza
“Esa resistencia a la insulina debería volver a su Normal después del primer día de su período ”, explica Smith, lo que significa que es probable que pueda ajustar sus dosis de insulina atrás a sus cantidades normales.
El resto de su período real (cuando está sangrando) debe seguir siendo bastante insignificante en términos de niveles de azúcar en la sangre y resistencia a la insulina.
Durante la ovulación, sus niveles de resistencia a azúcar en sangre e insulina pueden aumentar
“El ciclo ovulatorio definitivamente puede crear algunos niveles altos de azúcar en la sangre y resistencia a la insulina impredecibles”, explica Smith.
Cuando su cuerpo se está preparando para liberar un huevo aproximadamente de 14 a 16 días después el comienzo de su último período, Casi todos sus niveles hormonales aumentan rápidamente, creando un aumento breve pero significativo en los niveles de azúcar en la sangre.
Similar al comienzo de su período, es posible que necesite un aumento del 25 al 40 por ciento en su fondo dosis de insulina.
Afortunadamente, esta fase engorrosa solo dura entre 2 y 3 días en la mayoría de las mujeres. Dicho esto, todavía es muy difícil identificar y predecir, lo que significa que necesitará vigilar de cerca su calendario de menstruación.
Si puede igualar sus azúcares de sangre altos repentinos con los días en el calendario durante el cual su cuerpo se está preparando para la ovulación, se sentirá mucho menos frustrado con esos azúcares altos de la sangre aparentemente irracionales.
Puede ser más resistente a la insulina durante los pocos días anteriores a su próximo período
A medida que su cuerpo se prepara para su próximo Período, puede notar un poco de resistencia a la insulina durante los últimos días antes de que comience.
Algunas mujeres pueden ver resistencia a la insulina durante todo semana Antes del comienzo de su período, y otros pueden no notar ninguna resistencia a la insulina o niveles altos de azúcar en la sangre altos.
Use una aplicación de rastreador de época para ayudar a manejar la diabetes alrededor de su período
Hay tantos gratis Aplicaciones de seguimiento del período (o “Calendario de período”) en estos días. Todos tienen el mismo propósito: ayudarlo a identificar cuando su cuerpo probablemente sea ovulador y cuándo comenzará su período.
Por lo general, una mujer joven o adulta no necesidad Para rastrear su ovulación y su calendario menstrual tan de cerca hasta que intente quedar embarazada. Para las mujeres con diabetes, tiene un propósito completamente diferente y puede ser muy útil.
Cuanto más consistentemente lo use, más precisa será la información que lo ayudará a anticipar esas tediosas fluctuaciones de azúcar en la sangre también.
Abra su aplicación “Apps Store” en su teléfono inteligente (o use Google para usar en su computadora) y elija cualquiera de los pocos principales gratis resultados. Probablemente asumirá que su ciclo menstrual es de 28 días de principio a fin (el comienzo de su período hasta el día anterior a su próximo período).
Si rastrea su período de manera constante durante 3 meses, puede ver si su cuerpo sigue un ciclo de 28 días o si posiblemente sea un poco más largo. Luego ajuste la configuración en la aplicación (por ejemplo, cambiando un ciclo de 28 días a un ciclo de 30 días).
Si nota que su ciclo es de más de 35 días, informe a su equipo de atención médica de inmediato, ya que esto puede ser una señal de otros problemas.
Sea paciente: es casi imposible hacer malabarismos con sus necesidades de insulina alrededor de estas hormonas perfectamente
“Sea paciente”, alienta Smith. “Si puede identificar patrones en sus niveles de azúcar en la sangre y necesidades de insulina en función de su calendario menstrual, eso es genial. Si no es así, haga lo mejor que pueda para reaccionar rápidamente cuando nota que sus azúcares en la sangre son más resistentes y corren más ”.
Y, por supuesto, ¡tome buenas notas! Si aumentó su tarifa basal o dosis de insulina de acción prolongada de 14 unidades a 18 unidades mes pasado – Y funcionó bien para sus objetivos de azúcar en la sangre, asegúrese de escribir eso para que pueda consultarlo próximo ¡mes!
El manejo de la diabetes es nunca Fácil y nunca es perfecto. Respira hondo, haz lo mejor que puedas y nunca dejes de intentar aprender más sobre las necesidades de tu cuerpo como persona con diabetes.
