Tirarse pedos es algo bidireccional. Es una buena forma de aliviar tu sistema digestivo, reducir la hinchazón e incluso demostrar que estás muy saludable.
Sin embargo, los pedos pueden ser malos cuando son frecuentes y tienen un olor horrible. Tampoco te afecta a ti, pero podría afectar a las personas que te rodean. Tirarse pedos también se asocia con hinchazón y flatulencia.
Son momentos en los que los pedos se vuelven excesivos y el olor es muy intenso. ¿Qué causa esto? Tirarse pedos es un fenómeno fisiológico natural en los humanos.
No obstante, la velocidad y el olor de tu pedo están determinados en un 90% por los alimentos que comes. Por eso descubrirás el Los mejores alimentos que te hacen tirarte pedos. hoy.
También descubriremos las respuestas a preguntas como: ¿El pepino te hace tirarte pedos? ¿El bok choy te hace tirarte un pedo? ¿Y los huevos te hacen tirarte pedos?
¿Por qué algunos alimentos te hacen tirarte pedos?
En verdad, cualquier cosa que comas te hará tirarte un pedo porque el gas ingresa a tu cuerpo junto con lo que comes. Este gas tiene que salir del cuerpo de alguna manera, por ejemplo, mediante eructos.
Te tiras un pedo porque, mientras las bacterias de tu tracto intestinal convierten tus alimentos en nutrientes útiles, producen un subproducto maloliente de gas sulfuro de hidrógeno, el mismo hedor que emana de los huevos podridos.
La respuesta de estas colonias de bacterias a los alimentos varía de un ser humano a otro. Sin embargo, hay ciertos ingredientes alimentarios que tienen más probabilidades de provocar gases. Especialmente azúcares como fructosa, lactosa, sorbitol, rafinosa y alimentos con alto contenido de azufre.
Otros son fibras y almidones y alimentos que tardan más en digerirse.
La mayoría de la gente ha preguntado: ¿Es malo comer alimentos que te hagan tirarte pedos? La respuesta es no. Casi todos los alimentos que te hacen tirarte pedos son muy nutritivos y poseen notables beneficios para la salud. Por tanto, sería imprudente evitarlos.
Sin embargo, puedes limitar la ingesta de estos alimentos cuando tengas alguna ocasión importante que haría que tirarte pedos fuera realmente incómodo.
Los 10 alimentos principales que te hacen tirarte pedos
Estos son algunos de los principales alimentos que te hacen tirarte pedos. Descubrirás por qué te hacen tirarte pedos y los alimentos concretos que pueden hacer que los gases huelan mal.
1. Frijoles
Los frijoles son el principal culpable cuando se trata de alimentos que provocan pedos. Los frijoles siempre te harán tirarte un pedo porque contienen oligosacáridos como rafinosa y estaquiosa que no se absorben fácilmente en el intestino delgado.
Sin embargo, cuando llegan al intestino grueso, son recibidos por más de 700 especies de bacterias que los rompen en pedazos más pequeños.
Mientras hacen esto, liberan hidrógeno y metano, y estos gases se convierten en pedos. Espero que ahora entiendas por qué siempre produce gases cuando consumes frijoles. Sigamos adelante.
2. Productos lácteos
Todos los productos lácteos seguramente le provocarán cierta flatulencia. Esto se debe a que contiene lactosa.
Es más común entre personas intolerantes a la lactosa. Debido a que no tienen suficiente lactasa (que es la enzima que digiere la lactosa), la lactosa podría pasar al intestino grueso sin digerir.
Luego, las bacterias que liberan gas actúan sobre él.
3. carne
La carne, especialmente la roja, te provocará gases. Los alimentos ricos en proteínas, como la carne, tardan en digerirse, lo que provoca una acumulación de azúcares y bacterias que provocan la liberación de gases.
Además, las carnes como la de res y de cerdo también contienen metionina, un aminoácido que contiene azufre y que le da al pedo un olor a huevo podrido.
4. Frutas que contienen sorbitol
Las frutas también pueden provocar que te tires un pedo. Son frutas que contienen sorbitol.
Sortibol es uno de los azúcares u oligosacáridos que provoca la liberación de gases por parte de las bacterias. Algunas de estas frutas que te hacen tirarte pedos son los melocotones, las manzanas y las peras.
Por ejemplo, las manzanas y las peras están repletas de fibra. Mientras tanto, a algunas personas les resulta difícil digerir la fructosa y empiezan a tirarse pedos después de comer estas frutas porque no pueden descomponer los azúcares correctamente.
5. Verduras
Las verduras pueden hacerte tirarte un pedo debido a su alto contenido de fibra. Sin embargo, algunas verduras tardan más en digerirse, lo que provoca la liberación de gases.
Estas verduras son espárragos, brócoli, coles de Bruselas, repollo, zanahorias, apio, pepinos, coles, rábano picante, col rizada, colinabo, etc. El brócoli también tiene un alto contenido de sulfuro y puede darle muy mal olor a tus pedos.
Además, la col china, bok choy, se encuentra entre las verduras que te hacen tirarte pedos. Entonces, si te preguntas si el bok choy te hace tirarte un pedo, la respuesta es sí.
¿El pepino te hace tirarte un pedo? Sí, también lo hace.
6. Bebidas carbonatadas
Beber bebidas carbonatadas provocará una acumulación de aire en el cuerpo y provocará hinchazón y gases.
Evite las bebidas gaseosas si no quiere que haya demasiados gases en su cuerpo. Además, puede deberse a que algunos refrescos contienen edulcorantes artificiales, que también pueden provocar exceso de gases.
7. Granos
Los cereales integrales como el trigo y la avena están cargados de fibra, rafinosa y almidón. Todo lo cual es descompuesto por bacterias en el intestino grueso y puede provocar gases. Sin embargo, el arroz es el único grano que no produce gases.
El salvado de avena, el salvado de maíz y el salvado de trigo son dietas saludables que son buenas para la salud. Pero podría provocar flatulencias y pedos excesivos debido a su alto contenido de fibra.
8. huevos
Los huevos (especialmente los huevos duros) seguramente te producirán gases porque tienen un alto contenido de proteínas. También es probable que tenga un olor terrible.
Este caso será peor en personas que tienen intolerancia al huevo. Esto es similar a la intolerancia a la lactosa.
La enzima lipasa y las proteasas no serán suficientes, lo que dejará los óvulos sin digerir en el intestino y provocará liberación de gases y flatulencias.
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9. Edulcorantes artificiales que contienen sorbitol y manitol.
Los edulcorantes también pueden provocar gases e hinchazón. Especialmente aquellos que contienen sorbitol y manitol, que no se pueden digerir rápidamente.
Estos edulcorantes artificiales también causan otras enfermedades digestivas, como el síndrome del intestino irritable.
10. Jarabe de maíz alto en fructosa
El jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (JMAF) contiene fructosa que provoca liberación de gases, hinchazón y otros problemas gastrointestinales.
Los jarabes de maíz con alto contenido de fructosa también contienen edulcorantes que también pueden hacerte tirarte un pedo.
Conclusión
Tirarse pedos es una acción normal y saludable. Sin embargo, hay ciertos alimentos que garantizan que te tirarás un pedo. Algunos de estos alimentos también pueden hacer que tu pedo huela terriblemente. Algunos de los alimentos que te hacen tirarte pedos son los cereales integrales, los frijoles, los lácteos, las carnes rojas, etc.
Referencias:
m.newhealthadvisor.com/Alimentos-que-te-hacen-Pedo.html
fondoinc.com/alimentos-que-te-hacen-tirar-pedos-no-solo-se-representan-frijoles/
www.livescience.com/32405-what-makes-us-fart.html
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