La lectura a menudo se ve como una actividad solitaria, una que puede percibirse como aburrida o poco interesante. Muchas personas pueden ser escépticas sobre la idea de que leer puede tener beneficios emocionales.
Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que la lectura puede ser una herramienta efectiva para mejorar la salud mental y el bienestar general
Por supuesto, sabemos que la lectura puede ser divertida, y la mayoría de las personas lo toman como un pasatiempo.
Además, en general, la lectura es cognitivamente importante, ya que se suma a su conocimiento y comprensión.
Te hace más consciente de su entorno y mejora su comunicación.
Sin embargo, la lectura no solo beneficia la salud cognitiva; La salud social y emocional es inclusiva.
En este artículo, discutiremos los beneficios emocionales de la lectura.
7 Beneficios emocionales de la lectura
Estos son los siete beneficios emocionales de leer que puede disfrutar como un lector vívido.
1. Te hace más comprensivo
Uno de los atributos de una buena salud emocional es cuando el individuo entiende.
Leer limita con su perspectiva sobre la vida, haciéndolo más tolerante y comprensión de los demás, especialmente aquellos de diferentes tribus, razas o culturas.
Algunos investigadores de la nueva escuela en la ciudad de Nueva York han mostrado evidencia de que la ficción literaria “Mejora la capacidad de un lector para comprender lo que otros piensan y sienten. ”
Otro estudiar demostró la conexión entre la lectura de la ficción y la puntuación alta en las pruebas sociales y de la empatía.
2. Reduce el estrés
La lectura ayuda a reducir el estrés que puede estropear su salud emocional. Un estudio de 2009 en la Universidad de Sussex encontró que la lectura puede reducir el estrés hasta en un 68%”.
En 2009, algunos investigadores Medió los efectos del humor, el yoga y la lectura sobre el nivel de estrés de los estudiantes en los programas de ciencias de la salud en los Estados Unidos. El estudio mostró que 30 minutos de lectura redujeron la sensación de angustia psicológica como el humor y el yoga.
Puedes aligerar tu estado de ánimo leyendo humor cómico, lo que ayuda a reducir el estrés.
3. Proporciona una forma saludable de escapar
Una de las formas de escapar de la realidad o distraerse de este mundo es leyendo. Leer te permite inventar una realidad tú mismo, dándote un evento en el que estás involucrado.
Te induce al personaje más de lo que puede hacer un programa de televisión o película.
4. Te hace más empático
De acuerdo a Investigaciónleer historias de ficción literaria te ayuda a explorar la vida interna de los personajes; esto aumentó tu capacidad para comprender las creencias y los sentimientos de los demás.
Empático es un signo de fuerte salud emocional. Como lector de ficción literaria vívida, desarrollas una buena teoría de la mente.
Esto te ayuda a adaptarte y conectarse con personas de diferentes culturas y situaciones, lo que te convierte en una mejor persona.
5. Promueve un mejor descanso nocturno
Clínica de mayonesa El médico recomienda leer como una rutina de sueño efectiva. Para lograr una buena noche de sueño, se le recomienda leer un libro impreso en lugar de un libro digital porque la luz que emite desde el dispositivo puede mantenerlo despierto.
Intente leer un libro antes de dormir y vea las maravillas de él.
6. Aliviar los síntomas de depresión
Las personas con depresión a menudo se sienten separadas y aisladas del mundo. Leer ficción les ayuda a escapar temporalmente de su mundo. Los sumerge en una nueva realidad que alivia temporalmente los síntomas de depresión.
Una persona deprimida puede aprender estrategias para manejar los síntomas a través de la lectura de libros de autoayuda de ficción.
Es por eso que el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido comenzó el Leyendo bienun programa de libros sobre prescripción, donde las personas con condiciones específicas reciben libros de autoayuda por expertos médicos.
7. Te ayuda a vivir más
A estudiar se realizó en 3.635 adultos durante 12 años, y demostró que aquellos que leían libros sobrevivieron unos 2 años más en comparación con aquellos que no leían libros, revistas u otras formas de medios.
8. Mejor regulación emocional
Los libros a menudo muestran personajes que tratan sobre estrés, pérdida o conflicto de manera que se sientan reales y identificables.
A medida que sigue sus viajes, ves cómo se calman a sí mismos, resuelven el problema o se apoyan en los demás para obtener apoyo.
Esto le da ejemplos seguros de baja presión sobre cómo manejar sus propias emociones.
Con el tiempo, estas lecciones pueden fortalecer su capacidad para mantenerse estable durante los desafíos y responder de manera más saludable y equilibrada.
Concluyente
Asegúrese de desarrollar el hábito de leer hoy para desbloquear estos inmensos beneficios emocionales de la lectura indicada anteriormente. Desarrollar el hábito de lectura puede ser cansado al principio, pero si lo preserva, seguramente obtendrá los beneficios.
Por favor, siga y me guste:
