Cuando el clima se vuelve frío, no hay nada mejor que una noche de cine de otoño con un tazón de bocadillos saludables. Todavía puede disfrutar de sabrosas bocados sin preocuparse por sus objetivos de salud. La clave es elegir bocadillos que proporcionen sabor y nutrición. Ya sea que esté mirando solo o con amigos, estos bocadillos harán que su noche sea más agradable.
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Hummus y palos vegetarianos
Hummus es una gran fuente de proteínas y fibra, lo que lo convierte en un refrigerio y bocadillo nutritivo. Combínalo con palitos de vegetales coloridos como zanahorias, pepino o pimientos para un refrescante crujido. La textura cremosa del hummus complementa la crujiente de las verduras, creando una combinación satisfactoria. Incluso puede mezclar diferentes sabores de hummus, como pimiento rojo asado o ajo, para variedad.
Este refrigerio es perfecto para las noches de cine de otoño porque es fácil de preparar y se puede personalizar en función del gusto personal. No solo proporciona vitaminas esenciales de las verduras, sino que también lo mantiene lleno sin pesarlo. Es un refrigerio sin culpa que combina bien con películas acogedoras y tardes relajadas en casa.
Semillas de calabaza asadas
Las semillas de calabaza asadas son un refrigerio crujiente y lleno de proteínas que combina perfectamente con la temporada de otoño. Simplemente retire las semillas de una calabaza, tírelas con aceite de oliva y sus especias favoritas, y asa hasta que estén crujientes. Proporcionan una gran fuente de magnesio, zinc y grasas saludables. Además, puede personalizar el condimento para adaptarse a sus preferencias de sabor.
Estas semillas no solo ofrecen un crujido satisfactorio, sino que también te ayudan a sentirte lleno mientras miras tu película favorita. Las semillas de calabaza asadas están llenas de nutrientes que respaldan su salud general. Son un refrigerio divertido y fácil de preparar que trae un toque de otoño a su noche de cine, todo mientras es increíblemente nutritivo.
Yogur griego perfecto
Un parfait de yogurt griego es un refrigerio simple, pero indulgente, que proporciona un buen equilibrio de proteínas y probióticos. Coloque el yogurt con frutas frescas como bayas, manzanas o peras, y agregue una pizca de granola para el crujido. El yogur griego es menor en azúcar que el yogurt regular y proporciona una base cremosa que complementa la dulzura de la fruta. También es rico en proteínas, lo que lo convierte en un refrigerio de relleno.
Este refrigerio es perfecto para las noches de cine de otoño porque combina la cremosidad del yogurt con el refrescante sabor de las frutas de temporada. La granola agrega textura, y las frutas proporcionan dulzura natural sin la necesidad de azúcares agregados. Es una opción saludable y densa en nutrientes que lo mantendrá satisfecho durante su maratón de cine.
Batatas fritas
Las batatas fritas son una alternativa más saludable a las papas fritas tradicionales, que ofrecen un sabor dulce y sabroso. Corte las batatas en tiras finas, tíralas con aceite de oliva y tus condimentos favoritos, y hornee hasta que estén crujientes. Las batatas son ricas en fibra y vitamina A, proporcionando numerosos beneficios para la salud. Este refrigerio es a la vez relleno y denso en nutrientes, lo que lo convierte en un compañero de cine perfecto.
Estas papas fritas ofrecen un crujido satisfactorio, mientras que son mucho más bajos en grasas que las opciones fritas. La dulzura natural de las batatas equilibra las especias saladas, creando una combinación de sabor que es reconfortante y deliciosa. Son fáciles de preparar y sirven como una alternativa sabrosa a los bocadillos más pesados.
Palomitas de maíz
Las palomitas de maíz acopladas es un bocadillo clásico que es ligero y crujiente. Está hecho sin mantequilla o aceite, lo que lo convierte en una opción baja en calorías y alta fibra. Puedes sazonarlo con tus hierbas o especias favoritas, como levadura nutricional o una pizca de canela, para agregar sabor. Las palomitas de maíz son un grano integral, lo que significa que proporciona nutrientes esenciales como fibra y antioxidantes.
Las palomitas de maíz son el refrigerio para las noches de cine, y las palomitas de maíz con avellana ofrecen un giro más saludable. Es ligero, relleno y fácil de preparar en solo unos minutos. La mejor parte es que puedes ser creativo con los condimentos, por lo que es un refrigerio versátil para cualquier ocasión.
Garbanzos asados con especias
Los garbanzos asados son crujientes, llenos de sabor y están llenos de proteínas y fibra. Para hacerlos, simplemente sazone los garbanzos con especias como pimentón, comino o ajo en polvo, y asan hasta que estén crujientes. Ofrecen un refrigerio sabroso que lo mantiene lleno mientras proporciona numerosos beneficios para la salud. Los garbanzos son ricos en vitaminas y minerales, lo que respalda su bienestar general.
Estos garbanzos asados son una gran alternativa a las papas fritas o galletas durante las noches de cine de otoño. El sabor condimentado se combina bien con la atmósfera acogedora de la caída, y la textura crujiente es satisfactoria para comer. Además, son fáciles de hacer y proporcionan una opción nutritiva y sin culpa para sus necesidades de refrigerio.
Aguacate en rodajas con lima y sal
El aguacate en rodajas con una pizca de lima y sal es un bocadillo simple y nutritivo que es rico en grasas saludables. Los aguacates están llenos de grasas monoinsaturadas, que son buenas para su corazón y ayudan a mantenerlo satisfecho. La lima agrega una espiga refrescante, mientras que la sal mejora el sabor natural del aguacate. Este refrigerio es cremoso y refrescante, perfecto para las noches de cine de otoño.
Este simple refrigerio es fácil de preparar y proporciona una textura suave y cremosa que combina bien con chips o galletas crujientes. Es una opción ideal cuando quieres algo ligero pero lleno de nutrientes. El aguacate proporciona grasas saludables para el corazón, por lo que es una elección satisfactoria para los refrigerios.
Chips de pita y guacamole
Los chips de pita combinados con guacamole son un bocadillo crujiente y satisfactorio que está lleno de grasas saludables. El aguacate en el guacamole proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que los chips de pita ofrecen una base crujiente. El guacamole se puede hacer con solo unos pocos ingredientes, incluidos aguacate, lima y cilantro, y es naturalmente denso en nutrientes. La combinación de sabores es un complaciente para cualquier noche de cine.
Este refrigerio es a la vez satisfactorio y ligero, ofreciendo la cantidad correcta de Crunch sin la pesadez de las papas fritas regulares. El guacamole fresco agrega una explosión de sabor, mientras que los chips de pita proporcionan una base perfecta. Es un refrigerio que es fácil de preparar y mantendrá a todos bocadillos felices durante toda la película.
Requesón con fruta fresca
El requesón combinado con fruta fresca es un refrigerio ligero pero relleno. La textura cremosa de requesón contrasta muy bien con la dulzura de las frutas como la piña, las bayas o los duraznos. El requesón es una gran fuente de proteínas y calcio, mientras que la fruta proporciona vitaminas y antioxidantes esenciales. Esta combinación crea un refrigerio refrescante que ayuda a mantenerte energizado.
Este refrigerio saludable es ideal para las noches de cine de otoño porque es fácil de ensamblar y ofrece un buen equilibrio de proteínas y vitaminas. El cremoso requesón admite la salud del hueso, mientras que la fruta agrega dulzura natural y fibra. Juntos, crean un refrigerio delicioso y saludable que es perfecto para bocadillos entre escenas.
Chips de col rizada
Los chips de col rizada son un refrigerio crujiente y lleno de nutrientes que es fácil de hacer en casa. Simplemente mezcle las hojas de col rizada en aceite de oliva, espolvoree con sal marina y hornee hasta que estén crujientes. La col rizada es rica en vitaminas A, C y K, lo que hace que estas chips sean una opción densa en nutrientes. El condimento se puede personalizar para adaptarse a su gusto, agregando variedad a su bocadillo de noche de cine.
Estos chips de col rizada caseros proporcionan una alternativa crujiente a los chips regulares sin las calorías y la grasa adicionales. Son una excelente manera de disfrutar de los beneficios de la col rizada en una forma divertida y rocable. La textura nítida y los sabores sabrosos los convierten en el acompañamiento perfecto para su noche de cine de otoño.
Este artículo apareció originalmente en Aguacatúa.
